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炒合菜营养价值

大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜

1、炒合菜,是北京市传统的特色名菜,属于京菜系。

2、 今天老刘就来分享一下“炒合菜”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材:

韭菜、绿豆芽、鸡蛋、木耳、食盐

4、先把木耳用热水泡开,去除老根切成丝,绿豆芽清洗干净,韭菜清洗干净切去老根,再切成段。小碗中打入三个鸡蛋,加入食盐、白醋,打散备用

5、木耳丝放入开水中焯水三分钟捞出。热锅倒油,倒入蛋液炒成蛋块备用。另起油锅,先放入豆芽和木耳一起翻炒,再放入韭菜翻炒,最后放入鸡蛋块,再放入一勺食盐,翻炒均匀就可以出锅了

6、绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用

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