让我看看有多少和小编一样过敏体质的朋友，点进了这条推送。

上周芹菜去眼科医院验光，顺便和医生说，眼睛有点痒。没想到，医生检查之后说，有点结膜炎，这是过敏导致的。

我当时的表情，应该是酱紫的。(⊙o⊙)

其实在广东，过敏体质的人群真的不在少数。皮肤过敏、过敏性鼻炎、结膜炎等等，大部分虽不是严重过敏，但确实影响生活质量。加强锻炼，提高自身免疫力，远离过敏源，是日常减少过敏病发的关键。

7月8日是世界过敏性疾病日，我们准备了一些预防过敏的日常食谱，分享给大家。

陈皮蜜糖骨

材料：

排骨400克、陈皮1/3块（水发后）、葱段、拍蒜、姜片各15克，盐、糖、陈皮粉、老抽、蜜糖各适量。

做法：

陈皮切粒备用；排骨洗净沥干水分斩件，加入适量盐、糖、米酒腌制片刻，煎至两面金黄接近熟透后备用。开锅下油，爆香葱段、蒜头和姜片，放排骨，大火翻炒至香气溢出后，加入适量水，以陈皮粉、老抽、盐、蜜糖调味，放陈皮，大火收汁即成。

有煮意：

蜂蜜润燥，陈皮理气，将这两个佳品结合何谓相得益彰，而陈皮与蜜糖除了可以泡水冲服之外，用来搭配肉类做成菜色也是个不错的选择。

白胡椒蜂蜜核桃炒鸡丁

材料：

鸡胸肉200克，核桃50克，白胡椒10粒，拍蒜15克，葱段10克，盐、糖、米酒、生抽、花生油、蜜糖各适量。

做法：

白胡椒粒拍碎备用；核桃烘香备用；鸡胸肉洗净切方丁，以盐、生抽、花生油拌匀，开锅下油，加入少许蜜糖将鸡丁爆香备用。开锅下油，爆香拍蒜、葱段、白胡椒，下鸡丁和核桃大火爆炒，攒少许米酒，以适量盐、糖、生抽调味，上碟即成。

有煮意：

核桃富含多种维生素、脂肪和矿物质等等。核桃、白胡椒、鸡结合，从营养角度来看十分和合，加些许蜂蜜会让菜式更可口。

枣仁百莲煲龟汤

材料：

酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉250克、生姜3片（3-4人量）

做法：

酸枣仁、百合、莲子、红枣分别洗净、稍浸泡，红枣去核、莲子去芯；龟肉洗净，切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐便可。

有煮意：

这款汤适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群，对过敏人群也有不错的功效。

辛夷花瘦肉汤

材料：

辛夷花10g（干品）、瘦肉100g（1人量）。

做法：

瘦肉洗净后焯水捞起备用，辛夷花洗净后放入汤包中，与瘦肉一起放入锅中；加入清水600ml，大火烧开后转小火20分钟，调味后喝汤吃渣。

有煮意：

中医认为辛夷花性味辛温，辛散温通、擅于走肺经通鼻窍、是中医上治鼻渊头痛要药，而且偏寒偏热的鼻塞头痛都能应用。

紫苏土豆肉片汤

材料：

新鲜紫苏100g、土豆 200g，肉片100g、生姜适量（2人量）

做法：

紫苏洗净，土豆洗净去皮切片，肉片用水稍冲洗，用生粉和盐稍腌。锅中煮水约800ml，放入、生姜片、土豆片，滚至土豆片熟软，放入肉片和紫苏叶稍滚片刻，加盐调味即可。

有煮意：

紫苏，其性温味辛，可解表散寒、行气和胃，不但可用于风寒感冒，还可用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。据现代药理研究表明紫苏具有解热镇静、抗炎、抗过敏、抑菌、止呕、抗微生物等作用。

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