蚬肉其实就是花甲肉,也叫蛤蜊肉,我们这儿地处中原,不靠海,所以像花甲这种小海鲜是很受欢迎的。蚬肉具有滋阴润燥、利水消肿、软坚化痰、降血脂的功效,适宜高血脂人群食用。而且它非常的低脂,对于想控制体重的人群是很不错的选择。而且蚬肉性寒,韭菜性温,二者相配恰恰可以互补,真的是绝配!
By JING婧小厨
用料蚬肉(花甲肉) 200g韭菜 150g姜 10克蒜 4瓣料酒 一瓶盖蚝油 12克盐 1克生抽 1勺做法步骤1、韭菜切段,姜切片,蒜拍碎,蚬肉清洗干净。
2、锅中放适量水,烧开后放入蚬肉。
3、放入姜和一瓶盖料酒去腥。
4、水开后即可把蚬肉捞出,用清水洗净浮沫,捞出沥干水备用。
5、锅中放适量油,烧热后爆香蒜末。
6、放韭菜翻炒均匀。
7、随即倒入蚬肉翻炒均匀。
8、倒入蚝油,盐,生抽,炒匀即可关火出锅。
9、成品如图,因为蚬肉是熟的,所以整个炒制过程很快。
小贴士韭菜尽量选嫩的,老韭菜还是影响口感的。蚬肉可以用新鲜的,也可以用冷冻的。当然新鲜的会更好。
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