茄汁花菜是一道粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。

By 薯条沾腐乳

1、花菜洗干净

2、切成块

3、焯水3分钟后捞出沥干水分备用

4、番茄洗干净

5、去皮后切成小丁

6、大蒜切碎

7、锅中放油烧热后下蒜末爆香

8、放入番茄丁

9、翻炒至软熟

10、放入番茄沙司

11、放盐

12、翻炒均匀

13、放入花菜

14、翻拌均匀后再炒一分钟，让番茄汁完全包裹住花菜

15、出锅装盘

16、成品图

防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除