今天给大家分享一种好吃营养又美味的减脂餐，做法都特别简单，而且是超级适合正在减脂期的小姐妹们哦，不知道自己在减脂期或者是控制不住自己的就看过来，按照这些方法吃，吃再多也不会长肉肉，无负担哦。

凉拌虾滑

食材：虾滑、黄瓜；

调料：蒜末、小米辣、生抽、香醋、蚝油、食用盐。糖；

做法：

1、首先我们调一个好吃的酱料汁：碗中放入蒜末，小米辣、两勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、少许食用盐、少许糖、三勺凉开水搅拌均匀；

2、准备好的虾滑提前解冻，搓成虾球的形状；

3、锅中放水，冷水将虾滑放入锅中，煮熟之后捞出来过一下凉水；

4、将准备好的黄瓜拍碎之后切成段放入碗中，放入煮好的虾滑，淋上调好的酱汁，一口一个太好吃了吧；

菠萝炒牛肉粒

食材：牛肉250克、菠萝；

调料：料酒、生抽、黑胡椒粉、橄榄油、淀粉；

做法：

1、将准备好的牛肉切块里面放入一勺料酒、一勺生抽、适量黑胡椒粉、一勺橄榄油、一勺淀粉抓拌均匀腌制20分钟；

2、将菠萝提前切好，切成块，放在盐水中浸泡十分钟；

3、锅中放入橄榄油、切好的牛肉块，炒熟之后加入菠萝块，再次翻炒均匀，出锅的时候撒上黑胡椒就可以了。

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