相信没有一个女生会拒绝“冷白皮”，让你白到发光的肌肤一定是很多人都梦寐以求的，其实想要养成冷白皮并不难，今天我们就一起来了解一下如何轻松吃出冷白皮？

我们知道抗氧化对于抗衰的重要性，通过抗氧化，才能抵抗我们体内的自由基，从而延缓衰老，保持皮肤的健康

富含花青素的食物

花青素是很好的抗氧化成分，可以有效抵抗自由基

主要食物有：蓝莓、茄子、紫甘蓝、黑米等

富含番茄红素的食物

番茄红素的抗氧化能力比较强，可以改善皮肤质量

主要食物有：番茄、西瓜、葡萄柚、木瓜等

富含维生素C的食物

维生素C可以抑制络氨酸酶的活性，阻止黑色素沉淀，具有一定抗氧化功效，可以抵抗自由基

主要食物有：冬枣、猕猴桃、草莓、番石榴等

富含叶黄素的食物

叶黄素是有效的抗氧化成分，可以抵抗自由基

主要食物有：芒果、玉米、橙子、菠菜、鸡蛋等

宝宝们‍平时可以多吃上面这四类食物，坚持吃偷偷养成冷白皮

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