由于每个妈妈的体质不一样，所以下奶的食谱也有所不同，需要自己不断的尝试。我刚开始奶量严重不够，为了追奶真的也是各种吃各种尝试，后面终于供需平衡了，我也没再吃这些产妇下奶食谱了。

下面就把我追奶过程中吃的对我有效的产妇下奶食谱分享给大家，仅供参考而已。

一、山药排骨汤

材料：山药、小排骨

做法：

1.将小排骨过水洗净，去血水

2.山药削皮切块，与小排骨一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

二、香菇鸡汤

材料：香菇、鸡肉、姜丝

做法：

1.将鸡肉过水洗净。去血水

2.香菇泡软，与姜丝一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

三、姜丝鲜鱼汤

材料：姜丝、鲜鱼

做法：

1.将鲜鱼洗净

2.鲜鱼与姜丝一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

四、鲜蚵汤

材料：姜丝、酸菜、鲜蚵

做法：

1.将鲜蚵、酸菜洗净

2.鲜蚵与酸菜、姜丝一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

五、海带排骨（大骨）汤

材料：海带、排骨（大骨）

做法：

1.将小排骨过水洗净。去血水

2.将海带与排骨一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

六、花生猪脚汤

材料：猪脚、花生

做法：

1.将猪脚、花生洗净

2.猪脚与花生一起丢入锅里

3.加点调味料，进电锅熬煮

这些产妇下奶食谱对我真的有效，但是不一定对每个妈妈都有效，需要自己多尝试哦。此外，请家人多给母乳妈妈一点信心跟时间，不要一味的打击她们，奶量追不上来、喂不饱小孩的挫折感不是旁人能懂的。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除