下奶素汤是指不含动物性食材的汤品，适合产后妈妈食用。常见的下奶素汤包括黄豆鸡蛋汤、莲子百合汤、枸杞红枣汤、花生红枣汤等。这些汤品富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进产后乳汁分泌。

1. 黄豆鸡蛋汤：将黄豆和鸡蛋煮熟，加入适量水煮沸即可。2. 莲子百合汤：将莲子和百合洗净，加水煮沸，加入冰糖搅拌均匀即可。

3. 枸杞红枣汤：将枸杞、红枣和冰糖一起煮沸，待红枣熟透即可食用。

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