今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊青梅木瓜靓汤,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。
今天是大年初五了
这个春节
各位小伙伴过得如何?
是变身“中华小当家”掌勺年夜饭?
还是躺在沙发上边看春晚边抢红包?
是站在阳台看烟花绚烂夜空?
还是和亲朋好友打视频电话“云”拜年?
……
然后你就会发现
宅家过年其实也挺好!
今天烧烤配啤酒
体重增长一丢丢
明天火锅加奶茶
小脸变得“圆球球”
眼看着各位“宅家人”
每逢春节胖三斤的状态
又将延续
趁假期还剩最后两天
红报君带着
充满云南特色的宅家攻略
给你来点不一样的东西
“美食 健身”
让剩下的这两天多姿多彩
也让你的生活更加充实
一起了解一下
【宅家过年】之美食篇
用心品味云南味道
快来一起学习吧
↓↓↓
青梅煮鱼肉
鲜、香、酸、爽!新鲜的洱海鲫鱼,肉质鲜嫩,但青梅与酸木瓜才是这道菜的味道识别码。青梅与木瓜的酸夹着特有的果香与辣,使得鲫鱼肉有绵长的回味,鱼肉滋味细腻,汤味鲜辣香醇,分分钟“酸”住你的心。
牛青椒火腿干巴菌
在云南,干巴菌是深受人们欢迎的一种野生菌,它香味浓郁,回味醇香绵长,因为有一股酷似腌牛肉干的浓郁香味,深受广大消费者的青睐。
干巴菌与其他菜烹炒,能提高鲜度和改善风味,特别是在和含脂肪较高的动物性食品共同食用时,能有效防止胆固醇升高。青椒火腿干巴菌,味道极佳,香气扑鼻,可谓下饭“神器”。小伙伴们快来学吧!
黑三剁
也许大家都听说过鼎鼎大名的红三剁,然而在云南,和红三剁齐名的,还有另一个“米饭杀手”,那就是黑三剁。黑三剁是一道云南人喜爱的家常小菜,制作起来也比较简单。
先准备好猪后腿肉、皱皮辣椒,再备好酱油、盐、味精等调料,其中必不可少的辅料“黑大头”——可以用黑芥菜(玫瑰大头菜)或榨菜替代,将食材切小剁细,大火翻炒,再加入适量调味料,一道“下饭神器”就出炉啦!配上热腾腾的米饭,绝了!
汽锅鸡
汽锅鸡相传是清代建水县厨师结合当地吃火锅和蒸馒头的方法所创,由于汽锅鸡的汤汁是蒸汽凝成的,加之建水紫陶所制成的汽锅具有耐酸碱、保温持久等性能,更使得鸡块鲜嫩,汤汁甜美。
著名作家汪曾祺曾在《昆明菜》中提到:“中国人很会吃鸡。广东的盐煸鸡,四川的怪味鸡,常熟的叫花鸡,山东的炸八块,湖南的东安鸡,德州的扒鸡……如果全国各种做法的鸡来一次大奖赛,哪一种鸡该拿金牌?我认为应该是昆明的汽锅鸡。”
宅家过年之运动篇
吃饱喝足厨艺也有长进了
可得好好运动消化一下
快来跟着奥运冠军郭伟阳
学习这一套既简便易行
又科学有效的健身方法吧
郭伟阳
奥运冠军
2012年伦敦奥运会冠军
国家体育荣誉奖章获得者
国际级健将
云南体育运动职业技术学院团委副书记
云南省政协委员
云南职教社全国代表
云南省体操协会副主席
第一步:热身牵拉
参照以下图一至图四动作练习。
第二步:腹部训练
四肢平躺在瑜伽垫上,掌心向下,手掌稳住躯体,腹部用力举腿,腿部并拢,尽量伸直,连续举腿10到20次每组,每次训练3到5组。
第三步:背部训练
四肢平趴在瑜伽垫上,上肢向前,下肢伸直,可以微分。背部用力,抬头向前看,依次左手右脚,右手左脚抬举个5次,双手双脚同时双举10次,最后停住10至30秒,依次为一个组合,每次训练3到5组。
第四步:上肢训练(跪式俯卧撑)
双膝跪下前撑,手掌与肩部同齐,可略宽于肩部。腹部收紧,上肢用力下弯,再用力推直,如此推起10至20个,每次训练3到5组。
适宜的运动有益身心健康
但是合理安排
运动时间、强度
也同样重要
运动注意事项
1、运动前一定要做好充分热身准备,可做些肢体的伸展活动,如踏步、转身、转腰、深呼吸等,时间在10分钟左右。
2、进餐后不宜运动。
3、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
4、应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定运动量。
5、一般来说,瑜伽、太极拳等轻度运动,建议饭后半小时之后运动,如果是剧烈运动,如健身操、跑步机跑步等,建议在饭后1小时进行。
俗话说“有钱没钱,回家过年”
然而出于对疫情防控的支持
不少人就选择了就地宅家过年
无论你是独自宅家
还是和家人团聚在一块
我们都无比感激
你对疫情防控做出的贡献
今年没来得及的团圆
就相约在明年
我们相信
牛年
一定会更好的!
欢迎在评论区留言
说说你还有啥有趣的过年宅家玩法~
责编:赵婧汁
今天的内容先分享到这里了,读完本文《“宅”家过年的N种打开方式,你解锁了哪一种?》之后,是否是您想找的答案呢?想要了解更多,敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。
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