辟谷白菜汤是一道清淡可口的养生汤品，做法简单。首先准备白菜、冬菇、红枣、枸杞等食材，将白菜洗净切成小块，冬菇泡发后切片。将所有食材放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟即可。白菜汤清淡爽口，适合辟谷期间食用。

山药蘑菇胡萝卜汤是一道营养丰富的汤品，做法简单。准备山药、蘑菇、胡萝卜、姜片等食材，将山药、蘑菇、胡萝卜洗净切成块状。将所有食材放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟即可。这道汤清甜可口，适合全家食用。

羊血白菜汤是一道营养丰富的汤品，做法简单。准备羊血、白菜、豆腐、葱姜蒜等食材，将羊血切成小块，白菜洗净切段，豆腐切块。将所有食材放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟即可。这道汤鲜美可口，适合冬季食用。

豌豆白菜汤是一道清淡可口的汤品，做法简单。准备豌豆、白菜、胡萝卜、火腿等食材，将豌豆洗净，白菜切段，胡萝卜切片。将所有食材放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮25分钟即可。这道汤清甜爽口，适合全家食用。

食材:白菜250克，千张150克，五花肉100克，青蒜3根，蒜瓣3颗，生姜2片，黄酒1茶匙，盐适量， 胡玉美蚕豆酱1勺，酱油2茶匙，生抽2茶匙，耗油2茶匙

做法:

1，千张清水洗净，可适当泡一会

2，白菜洗净沥干

3，猪肉选择上要注意选择一定量的肥肉，瘦肉和肥肉的比例为1:1

4，冷锅入肥肉，小火熬油！一定要冷锅

5，肉油逼出，肉微缩的时候连同肉油捞出备用

6，热火冷油，入白菜梗炒软后加菜叶煸炒，可放少许盐调味，待菜微软时盛出，不要炒太久

7，肉油回锅，加少许油入瘦肉小火煸炒至发白后青蒜切蒜白，蒜头，老姜拍散，烹少许料酒翻炒

8，入胡玉美蚕豆酱一勺，老抽，生抽，少许盐适量，翻炒至肉上色后加水与肉平行，盖盖焖5分钟

9，待肉汁收将千张切丝倒入，翻炒后加水莫过千张丝，盖盖焖至千张变软。

10，千张变软后加盐，蚝油调味，此时最好留有部分汤汁在锅底

11，锅铲将千张推到一边，将白菜倒入，开中火烧一会

12，上青蒜，转小火烧1分钟，出锅即可。

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