夏天就要到了，拼身材的时刻来了，冬天囤的肉肉再不甩掉，怎么见人啊! 最近一直再吃减脂餐，分享我做的最多的这个减脂餐——番茄汁鸡胸肉丸，好吃到爆，关键是低卡低脂高蛋白，适合减肥的你呦!

By 喂是娜娜吖

1、准备食材，哈哈，我没有番茄，用的圣女果

2、鸡胸肉切成块、胡萝卜切成块、切好的葱段、蒜瓣，混合在料理机中

3、绞成泥

4、继续将豆腐和鸡蛋继续放料理机中，压碎搅拌成泥

5、然后继续放入3勺淀粉和五香粉、食盐，再次拌匀

6、团成大小均匀的圆形

7、锅中烧开水，将鸡胸肉丸放入锅中，煮的过程中调成小火，慢慢煮熟即可，煮熟捞出备用。

8、放油将切好块的番茄倒入，进行翻炒，这个过程稍微中火炒，炒熟之后加入半碗冷水，用锅铲将番茄压碎，烧两三分钟的时候已经形成了番茄汁啦，倒入少许盐调味加一点点生抽提鲜。

9、最后将煮熟的鸡胸肉丸，放入番茄汁中，小火慢熬三分钟左右，看到汤汁变得稍微粘稠即可盛出。

10、撒葱花

11、哇

12、一大盆低卡低脂高蛋白的减脂番茄汁鸡胸肉丸就做好了，是不是看着超有食欲？咬一口肉丸，然后蘸着汤汁，超满足。

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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