冬季必备养胃粥

暖心又暖胃，一定要做！

虾仁海鲜粥

姐妹们！虾仁海鲜粥真的巨好喝！！

鲜美浓郁，软糯好喝！真的绝绝子！太好吃了！

食材：虾、玉米粒、胡萝卜、青菜、香菇

做法：

1、虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁加葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀腌制。

2、锅中油热，放葱段炒香，加入虾头炒出红油，捞出虾头和葱，倒入胡萝卜和香菇片，炒至变软。

3、倒入适量水煮沸，放入清洗好的大米，煮至大米开花后，放入玉米粒和虾仁煮至粘稠，加入适量盐和白胡椒粉调味，放入青菜碎搅拌均匀可以出锅啦～

山药排骨粥

美容又养颜，喝了之后，朋友追着要配方！

低卡低脂！！饱腹感也很强！！

食材：排骨、山药、香菇、葱花

做法：

1、香菇洗净提前用温水泡发，山药削皮（记得带上手套哦）切成小段。

2、排骨焯水，大米洗净，和山药、排骨、香菇一起放入锅里，加适量的水煮半小时左右。

3、出锅前撒上葱花和盐调味就可以开吃啦！

香菇鸡肉粥

暖心养胃的香菇鸡肉粥，超级美味！

不管是早饭还是晚饭，有荤有素口感丰富超好吃！

食材：鸡胸肉、香菇、玉米粒、米

做法：

1、香菇切成片，鸡胸肉切成丁，锅中倒油，放葱花爆香，接着下鸡胸肉炒至变色。

2、加入香菇片，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒炒匀，加入半锅水烧开，接着放大米煮10分钟左右加入玉米粒，加入1茶匙盐调味煮5分钟左右就可以开吃啦~

皮蛋瘦肉粥

最经典的皮蛋瘦肉粥，真的喝不厌！

在家里做，我放超多料，真的好好喝！

食材：皮蛋、里脊肉、皮蛋、淀粉、青菜

做法：

1、皮蛋切碎，里脊肉加姜、黑胡椒、淀粉、盐腌制，青菜切碎

2、锅中加入清水，加入大米，不断搅拌防止粘锅，大火煮开转小火煮到浓稠

3、加入皮蛋和瘦肉，继续熬煮5分钟

4、最后加入青菜，再加入适量盐搅拌均匀可以出锅啦～

木瓜银耳粥

美味营养，简直绝绝子！

一定要做一定要做！！

食材：木瓜、银耳、枣、枸杞

做法：

1、木瓜切小块，银耳泡发，枣、枸杞清洗干净。

2、银耳煮半小时出胶后，放木瓜、枣、枸杞煮5分钟后倒牛奶搅匀就可以啦～喜欢甜口的可以加入冰糖哦~

黑米杂粮粥

糯叽叽,香香甜甜的黑米杂粮粥！奶香味超级浓郁！！

暖心又养胃，喝了就会爱上，快快做起来！

食材：黑芝麻、黑米、黑豆、红芸豆、红豆、红枣、糯米、牛奶

做法：

1、将食材浸泡一夜（使用高压锅可以忽略这一步），第二天用电饭锅煮，或者上火熬粥，粥熟之后加入黑芝麻和红枣，喜欢甜口的姐妹可以加点冰糖调味，最后倒入牛奶或椰奶搅拌均匀即可开吃了！

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