早餐达人分享五天早餐，家常营养，花钱少吃得好，网友：确实不错。

连续做了14年早餐，每天都有新花样，新味道，不愁孩子不爱吃。

从孩子上幼儿园，每天早起就给孩子做早餐，已经坚持了14年，可以说是风雨无阻，有段时间，每天早餐都是孩子前一天或者前一周亲点后，我提前准备食材。

那段时期因为孩子要中考，每天都要练习跑步800米，能量消耗特别大，所以每天的早餐都是自己亲点的，喜欢吃什么，我就做什么。

相比那时候，现在的早餐随意了很多，大多数都是家里有什么，就做什么。

优质的早餐，应该有蛋白质，蔬菜，水果，碳水化合物，连续做了14年的早餐，每天都会变化新花样、新味道，对于爱挑食的孩子来说，不怕孩子不爱吃。

每天分享我家的家常营养早餐，连网友也说：确实不错。

下面分享五天的营养早餐，不知道早餐吃什么，可以借鉴。

01

第一天的早餐

第一天：

烤粗粮玉米面饼，黑米黑豆豆浆，煎鸡蛋，炒米饭团，黄豆酱黄瓜条，水果是香瓜。

烤玉米面饼，这样做出来，真的很好吃，样子就和菠萝包一样，味道没有菠萝包那么甜，喜欢吃甜味道的亲们可以多加一点糖，想要知道详细的做法，点开下面的链接就可以看到。

烤玉米面饼的详细做法见：

炒米饭团：

是用大米和玉米粒蒸出来的米饭，然后加上火腿粒，黄瓜粒，红萝卜粒，鸡蛋，炒出来的米饭，然后放入心形的小碟子里面，压紧实，倒扣在盘子里面，就是一个漂亮的心形五彩饭团。

02

第二天的早餐

第二天：

糖醋番茄酱荷包蛋，香酥烙饼，拌莲花菜丝，牛奶，水果是木瓜。

喜欢香酥烙饼和番茄酱荷包鸡蛋的亲们，可以点开下面的链接，看到详细的做法。

香酥烙饼的详细做法：

第三天：

烙花生芝麻馅饼，羊肉青萝卜饺子，拌豆角，煮鸡蛋，红豆薏米黄豆豆浆，水果是香瓜。

饺子和花生芝麻馅饼都是提前做好的，早晨只需要加热馅饼，煮熟饺子，再拌豆角，煮鸡蛋，豆浆也是晚上预约好的。

花生芝麻馅饼的详细做法见：

第四天：

椒盐杏鲍菇，红枣枸杞黄豆豆浆，拌豆角，鸡蛋摊饼，蒸紫薯，水果是小番茄。

椒盐杏鲍菇是把杏鲍菇先焯水去除草酸，然后放入煎锅里面煎熟，装盘后撒上椒盐，吃起来咸香美味。

鸡蛋摊饼是3个鸡蛋，100克面粉，适量清水搅拌成比较稀的面糊，给面糊里面撒一点盐，五香粉，红辣椒粒，然后放入煎锅里面一张一张烙熟，鸡蛋摊饼因为含水量比较多，所以吃着非常的软。

05

第五天的早餐

第五天：

蒸紫薯双色花卷，黑米汤圆，牛奶蒸鸡蛋，拌油麦菜，水果是羊角酥。

紫薯双色花卷一半是用紫薯泥和面，另一半是普通面粉，然后两种面团都擀开，叠放在一起，然后卷起来，再切小段，一个双色花卷就做出来了，这样蒸出来，味道好吃，营养丰富，尤其是孩子爱吃。

喜欢的亲们，可以翻看我前面的视频，有紫薯双色花卷的详细做法。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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