今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊桃胶皂角米银耳的做法,以下观点希望能帮助到您。

答做法如下：

第一步：浸泡

桃胶、皂角米分别用冷水泡发10-12小时（冬天需要延长泡发时间），银耳泡发2-3小时。桃胶泡发后用手捏没硬芯时说明已泡发好。

第二步：清洗

泡发后用清水洗掉桃胶表面的少量杂质，银耳剪去根部，皂角米泡发培好后洁白清透无杂质，简单冲洗即可。

第三步：炖煮

将洗净的桃胶、皂角米、银耳、红枣放入锅内，加入约1200ml水，大火煮开后关小火煲煮1.5-2小时，加入约40g老冰糖调味就可以吃到胶原蛋白满满的美容养颜羹啦！（糖量根据个人陵兄口味增减）

如果家中有枸杞、干桂花可以在最后放入尺中袭锅内2-3分钟，更添风味。

答主料

桃胶20g 皂尺昌卖角米10g

雪燕5g 银耳5g

莲子7g 枸杞5g

纯净水适量 红冰糖20g

桃胶皂角米雪燕银耳羹的做法步骤

1. 将各迅闷种食材称重备用。

2. 桃胶用清水浸泡24小时，中途需换水，并且挑除杂质。

3. 浸泡好后的桃胶。

4. 皂角米用清水浸泡24小时，中途需换水。

5. 浸泡好后的皂角米。

6. 雪燕用清水浸泡24小时，中途需换水，并且挑除杂质。

7. 浸泡好后的雪燕。

8. 银耳和莲子用清陵逗水浸泡3小时，浸泡完去除银耳根部和杂质。

9. 浸泡好后的银耳和莲子。

10. 将浸泡好的所有食材连同枸杞、冰糖一起放入炖盅中，加纯净水至炖盅的八分满。

11. 锅中加入一个金属搁架，将炖盅盖子盖紧，放在搁架上，锅中加水至炖盅的三分之二处，细火慢炖四小时即可食用。（我泡的材料较多，另外我还使用了一个炖锅，也是文火炖四小时，效果。）

答主料

桃胶20克 皂角米15克

银耳2朵 冰糖适量

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤

1.桃胶洗净后泡发一晚。

2.皂角米洗净后泡发一晚。若是喜欢吃QQ口感的话，泡发4小时即可。

银耳提前半小时泡发即可，撕成小朵。

3.将银耳，桃胶，皂角米放雀散入锅中，加入2000毫升水，先大火煮开后，转小火炖1个小时。

4.1小时后加入冰糖，待冰糖完全溶解后，关火即可。热饮即可。夏天的话可以放凉后放入冰箱冷藏，效果更佳。

小贴士

桃胶会有一些杂质，在泡发时，可将杂质去除。皂角米营养成分丰富、属和族高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，大人小孩都可以食用的，皂角米是补顷棚氏充胶原蛋白的美容佳品，是美女们不可错过的养颜佳品，同时美女们不用担心吃了会发胖。

答银耳桃胶皂角米雪燕的功效

白木耳桃胶皂角米雪燕的功效是啥

皂角米，它是绿色植物胶原纤维成分较高的食物。皂角米别名雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果子，总动能为3.36大卡/克，总碳水化合物化合物61%，碳水化合物总产量为3.13%，带有7种维他命，营养元素丰富多彩，营养元素类型较多，属高效春卖厅率能量、高碳水化合物、低蛋白，低热量食材。

银耳桃胶皂角米雪燕的功效

滋润不油腻滞：桃浆

桃浆，是果树代谢的达玛树脂，有清血降血脂、身体排毒护肤的作用，是一种十分火爆的美容养颜上品。自古记述，果树涂胶，最通体液，能冶疗血淋，石淋。痘疮黑陷，取胜膏用之。当代用桃浆看病并扒隐不常见配和，但用它来美容护肤可价廉物美的好东西。

忌讳：生理期、怀孕期间不能服用!

补水保湿当担：雪燕

雪燕是宝贵的绿色植物木髓分必物。

因泡开后洁白无瑕与燕窝较像，故取名字雪燕，有保湿补水，减肥润肠通便。

雪燕并不是由树根层代谢，是由雪燕树的木髓代谢，就好似人的骨髓和血液的差别。它带有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-麦芽糖醇，L-阿拉伯糖这些。

长期熬夜，皮肤刚开始情况不太好，阴虚火旺的人经不住湿热大补，吃白木耳却不久适合。持续吃过这一秋天，皮肤也就跟随越来越紧实、润化了起来。

桃胶皂角米炖银耳是对于女士的一款美容养颜汤，喝过以后会为皮肤产生充足的胶原蛋白粉，紧实我们的脸蛋儿。能够 超强力补充人体内的胶元蛋白质，能够 让皮肤越来越更为光洁、嫩白。如今多用以女士皮肤保养期内服用。还能够调合身体污浊的各类作用，还能够静下心补气血，养神通络，输通肠胃，醒神焕颜。

银耳桃胶皂角米雪燕的功效

吃皂角米桃胶雪燕有下列忌讳：

1、在吃雪燕的情况下要防止触碰一些辛辣食物油腻感性的食材，雪燕中的蛋白量较高，要少食酸碱性的食材，二种食材不能另外吃，不然便会引起消化系统不适合的病症。

2、在吃雪燕的情况下要防止饮茶，实际上荼叶中是带有很多的单宁酸的，可以毁坏身体药品的营养元素，最好需要分隔1到2个钟头。

3、吃雪燕也是注重具体方法的，尽可能的挑选少食多餐的方式，定期进餐，每一次雪燕需要做到3到5克，最好要空腹吃用，每日可以吃一次，或是是第二天吃一次，夜里空腹服实际效果。

4、发烧感冒的人是不能吃雪燕的，发烧感冒的人的吸收能力会较为差，因此大伙儿要非常高度重视。吃雪燕的情况下也不能再吸烟，还要防止消化吸收二手烟。

做法

食材明细

主料

雪燕

适量

皂角米

适量

桃胶

适量

银耳

适量

辅料

老冰糖

适量

红枣

适量

枸杞

适量

甜香

口味

煲

工艺

一小时

耗时

普通

难度

桃胶皂角米雪燕银耳汤的做法步骤

桃胶皂角米雪燕银耳汤的做法步骤：1 1准备好食材，皂角米桃胶提前18小时泡好 雪燕提前8小时泡好，银耳提前两个小时泡开。

桃胶皂角米雪燕银耳汤的做法步骤：2 2先把桃胶皂角米放入高压锅 煲汤20分钟。

桃胶皂角米雪燕银耳汤的做法步骤：3 3放入雪燕 银耳 红枣 冰糖 枸杞，继续按下煲汤。

桃胶皂角米雪燕银耳汤的做法步骤：4 4香香哒出锅咯。

小窍门

如果平时时间比较紧的话可以多做一点放冰箱 冷饮热饮都比较好喝呐。

答前言

嗯~~秋天的干燥，让人感到不适。多炖点汤水喝一喝，能缓盯正解一下最好。这几天，还是多喝用银耳、桃胶之类的汤水，甜甜的，喝凯亏悔着很舒服，最起码皮肤不干了。

材料

主料：桃胶8g、银耳5g、皂角米8g；

辅料：冰糖适量、清水适量

桃胶银耳羹

1

备好冰糖，桃胶、银耳、皂角米、用空启水发好清理干净备好待用。

2

把发好的银耳放入炖锅中。

3

再放入发好的皂角米。

4

再放入发好的桃胶。

5

放入冰糖适量。

6

兑入清水适量。

7

放入高压锅中。

8

隔水炖煮（小炖锅盖上盖子）。

9

定时30分钟，高压炖煮。

10

出锅。

小贴士

桃胶里一般都含有杂物，需头一天泡发，提前耐心的清理干净。另皂角米也需要提前用清水泡发。

人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。窝牛号关于桃胶皂角米银耳的做法介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。

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