花儿开了,春天来了,夏天还会远吗? 漂亮裙子还能穿吗? 最近被尹正的减脂吃播吸引了,蔬菜让他嚼的嘎嘣脆~忍不住咽口水为了能穿漂亮裙子,今天减脂健身餐get起来,真的超级好吃,没有过多的调料,就是食材本来的味道,哇……狂甩水煮菜几条街……姐妹们冲呀~一起吃出好身材
By 馋嘴二丫
用料虾 6个胡萝卜 半根白蘑菇 6朵芦笋 5根荷兰豆 1把西兰花 适量黑胡椒 少许海盐 少许做法步骤1、所有食材清洗干净,虾去壳去虾线开背,蔬菜切好备用,所有食材不用提前腌制和焯烫
2、锅中刷入少许橄榄油,把虾放入小火慢煎
3、倒入所有的蔬菜翻炒几下
4、沿着锅边倒入少许清水
5、盖上锅盖焖三分钟
6、撒入少许海盐和黑胡椒粒即可
7、比水煮菜好吃倍!吃撑也不用担心长肉肉哟!你一定要试一试!
小贴士焖菜一定选用根茎类蔬菜 就吃食材本来的味道,不要添加过多的调料
虾的营养功效1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
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