下面就推荐几种排骨煲汤的做法吧，希望产后妈妈们喜欢：

1.通草排骨汤:将排骨切成合适大小的块状，再用滚烫的开水烫一分钟左右，撇去血沫捞出后放入锅内，再加入通草段和红枣一起煲汤。注意大火烧开后，再用小火慢熬1小时左右加适量的盐巴调味后几句可以食用了。通草有通乳的功效，有助产后妈妈促使乳汁分泌；红枣具有养颜补血的功效，对产后妈妈失血过多有补益。这款排骨汤适合产后2周的新妈妈食用，可谓营养又美味。

2.薏米百合排骨汤:先把薏米洗干净，再浸泡2个小时左右，然后再和百合、排骨一同入锅。大火烧开后，再转为小火慢熬一个小时就可以起锅食用了哦。因为百合含有百合苷，它对产后妈妈有镇静和催眠作用。如果产后妈妈睡得好的话，乳汁分泌就会更好，宝宝也能得到更好的照顾，真是一举多得呀。

3.黄花菜豆腐排骨汤:先将黄花菜洗干净，再用水泡软，然后和排骨一起煲1个小时左右（泡黄花菜的水也可以和黄花菜一起加入锅中，不用另外捞出黄花菜而把水弃之）。再放入豆腐块煲煮10分钟，加少许盐巴调味即可起锅享用。黄花菜是公认的月子菜，它营养非常丰富，而且还具有利水消肿、下乳、清热祛燥等功效。对产后妈妈的身体恢复大有好处，而且让宝宝也有丰富的乳汁食用哦。下奶排骨汤的做法大全

1

莲藕排骨汤

功效：

莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效；而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

食材：

莲藕300克；排骨300克；香葱、生姜、料酒、精盐适量。

做法：

1. 排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；

2. 洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；

3. 锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；

4. 把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。

建议

煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然它们可以去除骨腥味，但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜美。

2

萝卜排骨汤

功效：

萝卜排骨汤有助于消除体内夏季郁积的毒热之气，对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

食材：

萝卜200克；排骨300克，葱少许。

做法：

1. 排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好备用；

2. 将排骨放入锅中，加入水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮至沸腾，大约40分钟即可；

3. 加入萝卜，再煮20分钟；

4. 煮好后，加入适量葱花和盐，搅拌一下就可以出锅了。

疲惫时来一碗萝卜排骨汤，滋阴补气，开启元气满满的一天！

3

山药排骨汤

功效：

山药排骨汤，养生必备选择，爱美的仙女们一定不能错过！它可以有效地美白肌肤、润泽皮肤，还能滋补气血，特别适合美容养颜。

食材：

排骨300克；山药150克；红枣、枸杞、桂圆少许。

做法：

1. 山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮；

2. 排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；

3. 放姜片葱结，加黄酒，转小火；

4. 煨一小时，捡出葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；

5. 半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可；

提示

山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清，色泽更好。

4

黑豆排骨汤

功效：

黑豆性平味甘，所含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，常喝黑豆排骨汤，可以补肾养血，特别是对头发有一定的滋养效果哦。

食材：

黑豆约300克；猪排骨约400克洗净；盐、香葱、食用油适量；

做法：

1. 将黑豆先在水中浸泡6小时，使其变松软；

2. 排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇干净浮沫。

3. 然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

4. 加入黑豆，温火煲5～6小时。

5. 最后加盐调味，吃时放点香葱。除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。

坚信在日常生活中大家都了解，奶水不但可以给宝宝有生长发育成才的众多的益处，并且还可以降低宝妈妈们一些不必要的不便。可是在日常生活中，有很多孕妇奶水不够不可以考虑养育小宝宝。因此，只有催奶协助宝妈妈们。那麼，催奶骨头汤的作法是如何的呢？

催奶骨头汤的作法

催奶骨头汤，能够做花生排骨汤，淮山药木耳骨头汤，也可做苞米、莲藕排骨汤等。

作法：

1、将猪排骨清洗，先用烧的热水烫一下，除去鲜血和腥味儿，随后将猪排骨捞出，用冷水清洗预留。

2、将猪排骨和苞米或花生仁一起煮至排骨血微烂，约须用低火煮30分钟;别的是待猪排骨煮微烂再将淮山药、黑木耳或连藕放进低火煮十分钟。

3、水能够多放些，那样汤多。

4、添加少量盐就可以盛起服用，这几个不但是十分滋补养生的下奶汤，并且十分有营养成分。

奶水不够该怎么办

早吮吸、勤喂母乳：小宝宝吮吸刺激性越快，母亲分泌乳汁就越大。即便奶水都还没代谢，小宝宝吮吸乳头几回后也会刚开始乳汁分泌。除此之外母亲要留意奶胀了就喂，小宝宝肚子饿了就喂，假如奶水一次吃剩，要挤出存储，让乳房排尽，那样才可以造成大量的奶水。不然乳房老是涨着，奶就憋回去了。

提升营养量，宜多吃蛋白、人体脂肪、糖原丰富多彩的食材，多吃新鲜水果和蔬菜，确保维他命的摄取，另外汤菜食材也不可或缺。生完孩子常饮的催奶汤有下列二种：

1、气血虚弱、奶水不够的母亲，适合挑选服用猪脚、草鱼、剁椒鱼头、花生仁、羊蹄、大豆、水豆腐、赤小豆等食材。

2、乳房撑胀、乳腺堵塞而缺乏奶水的母亲，可选黄瓜、荠荠菜、莴笋、青笋、番木瓜等服用，有舒肝理气理气、通脉下乳的功效。

母亲生完孩子要留意开心情绪：精神要素对生完孩子乳汁分泌有一定的影响。因而，妈妈在生完孩子要留意保持好心情，姑且忘记苦恼，把家务活先扔在脑后，充足地疗养人体，精神上的振作和愉快会促进身体的泌乳素水准提高，进而使母乳尽早增加。爸爸妈妈不要一直对小宝宝是不是吃饱了、是不是生长发育一切正常等问题过多地担忧，那样反倒使情绪越来越更差，母乳当然就代谢得更少了。

3、对乳房开展推拿：妈妈在每一次喂奶前，先将寒湿纯棉毛巾遮盖在上下乳房上，两手掌缓缓的按着乳头及乳头，按顺时针方向或反方向方位推拿10—15分钟。这类刺激性，能够造成脑下垂体释放出来缩宫素，推动母乳的代谢。

别的治疗方案：母亲最好根据以上当然的方式使奶水充足，假如使用了以上方式还是没有使母乳充裕得话，母亲还可以服食一些中药材或相互配合针炙疗法。

排骨汤美味可口、营养丰富，是产妇坐月子的进补佳品。那么月子排骨汤怎么做呢？现在，给大家介绍一下坐月子排骨汤的做法，来看看吧。

月子排骨汤的做法：番茄土豆排骨汤

材料：排骨、土豆、番茄、葱、姜、白胡椒粉、盐。

做法：

1、排骨洗净剁成小块，葱白切长段，姜切片，番茄切块、土豆去皮切块。

2、炒锅放少许油，爆香葱姜。，放入番茄、土豆略加拌炒关火备用。

3、另起锅，锅内放清水，放入排骨，大火煮开后，撇去浮沫，水变清后小火炖30分钟。

4、加入炒好的番茄土豆重新煮开后小火煲30分钟左右。

5、放少许盐和胡椒粉调味即可。

月子排骨汤的做法大全

月子排骨汤的做法：玉米香菇排骨汤

材料：玉米两个、香菇六朵、排骨半斤。

做法：

1、排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。香菇泡开。

2、把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。

3.、放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米和香菇。大火开后转小火炖煮1个小时，出锅前放一些盐，就可以出锅了。

月子排骨汤的做法大全

月子排骨汤的做法：萝卜排骨汤

材料：猪小排250克、食盐1茶匙、姜1小块、黑胡椒少量、白萝卜1根。

做法：

1、准备食材。

2、把生姜、萝卜切好备用。

3、先把排骨去血水。

4、洗净。

5、加入生姜、料酒大火煮至水开，转小火煮30分钟。

6、汤出现乳白色后加入萝卜煮15分钟。

7、然后加入盐和胡椒粉即可。

月子排骨汤的做法大全

月子排骨汤的做法：莲藕排骨汤

材料：排骨350克、莲藕1节、姜1块、葱1根、枸杞少许。

做法：

1、准备好材料。

2、锅中加水，放入姜片和葱白。

3、水开以后放入洗净的排骨绰去血水。

4、绰好水的排骨用清水洗净，控水。

5、砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。

6、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。

7、把莲藕切成滚刀小块。

8、半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。

9、盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

月子排骨汤的做法大全

月子排骨汤的做法：冬瓜排骨汤

材料：猪排骨、冬瓜、葱花、姜片、盐、花椒。

做法：

1、猪排骨洗净宰成小段，放盐拌匀待用。

2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。

3、排骨在沸水中焯掉血水，捞起沥水备用。

4、锅中加适量清水，放姜片、花椒适量煮沸后，放排骨入锅继续煮开，再用小火炖90分钟左右。

5、再放冬瓜，中火炖20分钟后出锅，撒上葱花即可。

排骨汤是能起到一定程度的下奶作用的。

要注意买新鲜的排骨，将排骨清洗切小块，这样可以让排骨里的骨髓渗出到汤里面来，使汤更有营养。

同时，也可以让孕妇喝鲫鱼汤、花生猪脚汤，这些汤类下奶效果都是不错的。而且，如果想尽快下奶，在产后可以让宝宝多吮吸乳头，通过宝宝吸吮，能有效地刺激产妇的泌乳分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

排骨下奶汤的做法:花生木瓜排骨汤

材料:排骨头半斤、花生1小碗、木瓜1个、盐适量。

做法:

1、备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

2、木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

3、锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

4、捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

5、所有材料准备好。

6、放入煲汤的砂煲中。

7、煲中加满水。

8、放入电子煲中定好时后开煲。

9、三个半小时后，加适量的盐调味就行了。

排骨下奶汤的做法:茭白炖排骨汤

材料:排骨500克、茭白5条、香菇4朵、红萝卜1条、姜3片、葱1条、水8碗。

做法:

1、 茭白剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状。

2.、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净。

3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤)。

4.、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花。

5.、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。

排骨下奶汤的做法:鲜蔬排骨汤

材料:猪排骨、玉米、胡萝卜、鲜蘑、西红柿、料酒、姜片、大料、胡椒粉、盐、葱花。

做法:

1、排骨冲净后冷水下锅。

2、烧开后撇去浮沫。

3、捞出排骨冲净后放进电压力锅，加入料酒、姜片、大料和适量水压20分钟。

4、将排骨连汤倒入汤锅。

5、烧开后放入玉米和胡萝卜，玉米是煮熟的哦。

6、鲜蘑撕成条放进去。

7、待胡萝卜和鲜蘑煮烂以后，加入西红柿稍煮一会儿。

8、最后加盐调味，撒入葱花即可。

排骨下奶汤的做法:山药排骨汤

材料:排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量。

做法:

1、山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。

2、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

3、砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

4、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

5、小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

排骨下奶汤的做法:莲藕黄豆排骨汤

材料:肋排500克、莲藕250克、黄豆100克、姜片适量。

做法:

1、黄豆提前泡发。

2、莲藕洗净切大块。

3、排骨沸水汆烫捞出冲净。

4、锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。

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排骨下奶汤的做法:冬瓜玉米排骨汤

材料:排骨1斤、冬瓜200g、油少许、姜片5片、盐适量、白醋适量、葱花5g、胡椒粉适量。

做法:

1、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。

2、汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。一次性加足量清水，滴几滴白醋。

3、大火烧开后转小火慢炖2小时左右。下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。

4、加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

排骨下奶汤的做法:栗子红薯排骨汤

材料:栗子(去壳)400克、红薯两个、排骨400克、红枣4粒、姜2片、水8碗。

做法:

1.、排骨洗净，切块，汆水捞起待用。

2.、栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块。

3、 红枣洗净拍扁去核。

4.、煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

排骨下奶汤的做法:黑豆雪梨排骨汤

材料:雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20颗、姜3片、水8碗(3-4人份)。

做法:

1、 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时。

2.、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣。

3、枸杞洗净稍浸泡。

4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净。

5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

排骨下奶汤的做法:蛤蜊肉海带排骨萝卜汤

材料:蛤蜊肉25个、海带结20个、肉排300克、白萝卜半个、姜6片、葱1棵、黄酒、盐胡椒粉各适量。

做法:

1、将海带结和蛤蜊肉分别洗净沥水，白萝卜洗净切块。

2、将排骨洗净放开水锅内氽水洗净沥水。

3、锅烧热放油下姜片炒香放入排骨炒至两面微黄;捞出放入砂锅内加适量开水大火煮开，放一调羹黄酒转小火煮30分钟左右，放入萝卜和海带结加两片姜烧开后煮30分钟左右，放蛤蜊肉和一调羹黄酒煮开2分钟放盐和胡椒粉调味撒上葱花即可。

排骨下奶汤的做法:杞枣山药排骨汤

材料:肉排、山药、大红枣、枸杞、葱姜、料酒、盐、鸡精、木耳。

做法:

1、肉排剁成小块，放入锅中，加水、料酒、葱姜、煮沸30分钟去血水。

2、换一锅水，重新放入排骨，加料酒、姜，炖煮40分钟。

3、山药去皮洗净切片，木耳泡发，放入锅内，撒一把枸杞，加盐，鸡精调味，煮至肉排完全酥软。

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