今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊鱿鱼海带土豆的做法,以下观点希望能帮助到您。

答鱿鱼可以和土豆一起吃，做法如下：

一、材料

干鱿鱼50g、马铃薯300g、香菇10g、食盐适量。

二、做法

1.鱿鱼，香菇用清水浸泡3小时左右至软。

2.土豆去皮洗净切厚1厘米的小块。

3.鱿鱼去骨洗净切片。

4.香菇洗净切成小块，待用。

5.锅中放入适量清水，将准备好的材料一起放入.

6.开大火煮开后再转小火慢煮30分钟再加入盐调味即可。

马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。

马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用；中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的；含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。

答生捞小海鲜，重点在于捞汁，里面的食材可以根据自己喜好随意更换，各种虾、贝类、鱿鱼、八爪鱼、毛豆、海带结、土豆片、藕片等都可以搭配。

过程就是：制作捞汁，根据不同食材所需时间把食材煮熟，把捞汁和食材混合，现在夏天也可以冷藏几个小时在食用。

下面我来分享一下用花蛤、鲜虾制作生捞小海鲜的烹饪方法哦。

一、用料

花蛤 1000g，鲜虾 500g，蚝油 10克，盐 3-5克，柠檬 1个，小米辣 适量，香菜 2根，独头蒜 5个，姜片 适量，料酒 20克，藤椒油 5克，花椒5克， 辣椒面20克， 熟白芝麻5克， 海鲜酱油15克， 香醋10克， 大葱 1根，辣鲜露 10克。

二、烹饪步骤

步骤1

备好蒜末、花椒、辣椒面、白芝麻。

步骤2

将改中陆柠檬一个切片，洋葱切粒，青红小米辣切碎、香菜切碎备用。

步骤3

备好的蒜末辣椒面等浇上滚油做成油辣子，加入花椒油、蚝油、海鲜酱油、辣鲜露、香醋搅拌均匀。

步骤4

花蛤和鲜虾洗净后放入一勺盐、姜片、料酒、葱段煮熟，捞出沥干水份装盘备用。

步骤5

将切好的柠檬片、香菜、小米辣、洋葱粒等全部放进食材里，倒入准备好的油辣子调味料，再加适量矿泉水翻拌均匀。

步骤6

浸泡两小时入味后即可食用。

温馨小贴士：花蛤和虾煮的时间不能过长，冷水核顷下锅，水开后3分钟即可关火；夏天喜欢培嫌吃冰爽口感的可以放冰箱冷藏入味。

答宰杀鱿鱼主要是把里面墨弄出来

记得触角上的小吸盘要弄掉还有软骨也要剃掉

鲜鱿鱼含丰富的蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色。

芹菜营养丰富,含有蛋白质、各种维生素和矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。现代医学研究发现,芹菜的茎叶中含有芹菜甙、佛手甙内脂、挥发油等成份。

鲜鱿鱼炒芹菜

原料：鲜鱿鱼200克，芹菜100克，姜丝、葱、大蒜片。

做法：1.鲜鱿鱼去掉鱿鱼表面的薄皮（其胆固醇含量较高），切成花刀片，芹菜切成斜片（有助膳食纤维的吸收）。

2.炒锅放油加热，先放姜丝、葱、大蒜片煸炒出香味，放入芹菜、鲜鱿鱼，大火爆炒见鱿鱼成卷，加鸡精、盐、生抽，即可出锅。

功效：有美容、降压、利尿、增进食欲等功效。

原料：

鲜鱿鱼500克，土豆250克，绍酒15克，精制盐2克，味精2克，白糖0.5克，水淀粉15克，熟清油75克，葱姜末10克，肉汤100克，咖喱油10克。

做法：

1、土豆洗净带皮放水锅里煮酥，取出剥去皮切成滚料快；鲜鱿鱼洗净后在鱼肉上锲十字花刀纹，在改切成长方块，放沸水锅里烫成卷。

2、炒锅置旺火上，下熟清油500克烧热，投入鱿鱼炸一下，倒出沥去油；锅里留油50克，放咖喱油炒香，加入土豆、肉汤、盐、味精、白糖、葱姜末烧入味，下水淀粉推匀，再将鱿鱼卷回锅翻匀卤汁，淋入熟清油，盛出装鱼盘里。

特色：

色泽姜黄，鲜咸香辣，鱿鱼鲜嫩，土豆酥烂，旺油包汁

玻璃鱿鱼的做法

【原料】

干鱿鱼一张（约150克）。 菠菜心50克。清汤509克、胡椒粉1克、盐2克、味精0.5克、料酒10克。

【制法】

犹鱼用温水泡1小时，淘洗净，去掉头须、蒙皮，用快刀片成长约9厘米、宽约3.5厘米完整、均匀的薄片蠢没，放入碗内用温水淘洗一次，沥干水加白碱拌匀，加开水盖严，焖至水不烫手时，将水滗去，再加开水盖焖，如此反复至鱿鱼色白、透明、体软，再用清水漂起待用。菠菜心洗净，入沸水锅中末熟，捞起放汤碗中热底矿锅内烧清汤，沸后放入就鱼片，喂两次后，捞出盖在菠菜心上。锅内另用清汤烧沸，加胡椒粉、盐、味精、料酒吃味后，灌入汤碗内即成。

【特点】

汤色清澈，就鱼色白透明如同玻璃，配以碧绿菜心，色清爽，入口滑嫩，汤味清鲜。

三鲜鱿鱼方

【原料】

浸发好的鱿鱼500克，三鲜肉饺（猪肉、海参、虾仁为馅包饺子）10个，料酒5毫升，盐5克，味信逗精1克，胡椒粉0.4克，淀粉3克，鸡油30克，奶汤60克。

【做法】

1、鱿鱼用开水出水，去边成10片，泡上待用。

2、锅上火入奶汤烧沸，加盐、味精、胡椒粉、料酒尝好味，用水淀粉勾芡，下鱿鱼方，加鸡油入盘。

3、将煮熟的三鲜肉饺围于盘子四周即成。

【特点】配菜新颖，色泽淡雅，口感滑嫩鲜香。

蛋黄鲜鱿卷

原料：鲜鱿鱼一只，咸蛋黄10个，火腿少许，青豆少许。

调料：盐少许，带坦纳料酒少许，胡椒粉少许。

做法：

1.将鲜鱿鱼去头、内肠及外皮，洗净。

2.将火腿切丁，加青豆、咸蛋黄，用调料汁拌解剖学，装入鲜鱿鱼肚中，用长竹签封好口，再蒸35分钟左右。

3.冷却后切片装盘。

参考文献：天津美味网

教你 一个简单的方法！

一年四季吃都很爽口！是一般的家常菜~

把鱿鱼用热水抄一下，把辣椒等配菜切成丝，放上各种自己喜欢的调料拌匀就好了！

我喜欢吃酸甜口味的：）

如果做鱿鱼片,把干净的鱿鱼片成片,崎成十字花形,深浅约2/3,过沸水捞出,待用.

清汤金钱鱿鱼

原料：

主料 鱿鱼5条，熟云腿12片。调料 料酒20克，盐、味精、香菜各5克，胡椒粉1克，鸡汤1公斤。

特点： 汤色白，味清鲜，鱼香嫩。

制作过程：

(1) 将鱿鱼切成圆形，放入清水浸泡一夜后捞出。

(2)用净炒勺放入石碱鱿鱼块和50克清水，而后用小火炒至鱿鱼全部沾上碱时，加入清水，用大火烧开后，再放入小火焖15分钟，倒去污水，再以同样方法焖10分钟，第3次焖5分钟，然后用开水漂洗2～3次，使鱿鱼呈嫩白色,碱全部被洗掉,香菜放入.

(3)炒勺上旺火,放入鸡汤和云腿片,再加入味精,盐,料酒,汤烧开后倒入盛鱿鱼的汤斗中即成。

凉拌鱿鱼的做法

材料：

1.鱿鱼1只,洋葱1/4个,香菜末50克,葱花50克,薄荷叶切末10克.

2.辣椒2个,蒜头6瓣,白醋1/2杯

调味料：糖2大勺,柠檬汁1大勺,鱼露2大勺

做法：

1.鱿鱼洗净,左右交叉斜切条纹,再切成片,用滚水烫至熟后捞起,洋葱切丝备用.

2.将材料2混合,以小火煮3分钟,等到变凉以后,再用果汁机打成酱汁.

3.将做好的酱汁与调味料拌匀,再跟鱿鱼、洋葱丝、葱花及薄荷叶末一起拌匀。

4.备注：一般而言，泰式凉拌菜，大都是用开水烫主材料后，和调味料拌匀即可。作法2可多做一些，放入冰箱冷藏，也可应用在其它凉拌菜里。

特点：葱香扑鼻，色泽淡雅，鲜嫩清淡。

鱿鱼肉丝的做法

材料：

鱿鱼 150克，猪肉丝 100克，柿子椒丝30克，冬笋丝 30克，盐 2克，味精2克，酱油 3克，料酒 5克，油 30克，水淀粉，香油各适量。

做法：

1、鱿鱼切丝，用开水焯好，猪肉丝用淀粉上浆。

2、起锅放油烧热，下猪肉丝滑散，控油。

3、锅留底油，下入鱿鱼丝，猪肉丝，加配料，调料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅

双色鱿鱼卷的做法

材料：

鲜墨鱼300克，水发鱿鱼300克，油菜心8棵，泡椒汁5克，姜汁5克，蒜汁5克，白糖3克，白醋2克，盐、味精各适量，料酒20克，油100克，胡椒粉3克，番茄酱25克，水淀粉、鸡汤各适量。

做法：

1、鲜墨鱼、水发鱿鱼去头尾，直刀、斜刀交叉切(不可切透)，在改刀为菱形块，用加盐、料酒的沸水烫起卷，捞出控水。油菜心用开水焯后码在盘中。

2、起锅放油烧热，下入姜汁、泡椒汁、番茄酱、盐、料酒、白糖、蒜汁，水淀粉勾玻璃芡，投入鱿鱼卷翻炒均匀，淋明油出锅，装盘。

3、另起锅放少许油，下入姜蒜汁、盐、味精、胡椒粉、鸡汤，水淀粉勾芡，下入墨鱼翻匀，淋明油出锅与鱿鱼同装盘中即可。

青韭鱿鱼丝的做法

材料：

水发鱿鱼200克，青韭100克，料酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，油适量。

做法：

1、鱿鱼切丝。青椒切段。

2、鱿鱼丝用水氽透去碱。

3、起锅放油烧热，投入鱿鱼、青韭、调料煸炒入味即可出锅。

干煸鱿鱼丝的做法

【原料】

干犹鱼一张（约150克）。 绿豆芽50克、猪肉50克。酱油10克、料酒15克、素油25克、香油10克、盐2克、猪油20克。

【制法】

干鱿鱼撕去头、须、骨，用火烤软后，横切成细丝，角温水淘洗净，控干水分。绿豆芽选体长者掐去头尾。猪肉切成二粗丝。炒锅内下猪油烧热，下肉丝火南干血水，炒散，加酱油、料酒少许推转，盛起。锅洗净，下素油烧热，放下鱿鱼丝煽炒，散软卷曲后，烹料酒并放入火南好的肉丝、绿豆芽炒匀，烹汁加味，迅速炒匀，加少许香油，起锅入盘即成。

【特点】

储白相间，干香鲜脆，佐酒最宜．

荔枝鱿鱼卷的做法

【原料】

干鱿鱼一张（约150克）。 葱白30克、嫩黄瓜100克、泡海椒25克。猪油30克、荔枝味芡汁20克、香油15克。

【制法】

将干鱿鱼水浸发软，洗净，去两头尖，顺割成三条，再用正反刀剞成荔枝花纹，然后切成三角形块。葱白切成橄榄形。嫩黄瓜去籽瓤，切成小鸟翅形。泡辣椒去籽，切成斜刀块。炒锅置中火上，烧热下猪油，烧至七成热（175℃）时下就鱼片，待就鱼卷缩成形时，下葱白、黄瓜、辣椒炒匀。烹入荔枝味芡汁，迅速翻炒均匀后，加入香油，炒匀起锅装盘即成。

【特点】

色泽金红，形如荔枝，柔软带韧，酸甜味醇。

荷包鱿鱼的做法

【特点】 形美色艳，汤清味鲜，质软嫩滑。

【原料】

水发鳅鱼300克。 鱼肉50克、猪肥膘肉50克、蛋黄10克、樱桃10克、绿色菜帮25克、海带10克、发菜10克。料酒25克、胡椒粉3克、盐4克、蛋清30克、豆粉20克、味精0.5克、葱、姜各15克、清汤750克。

【制作过程】

碱发犹鱼片用开水泡去碱味沥干入锅，加汤、料酒、胡椒粉来透，捞出晾凉后，用桃形模将就鱼片按成桃形，搌干水。鱼肉（去皮和带血肉）、猪肥膘分别用刀背捶成细茸，去净茸肉细刺和筋膜，再用刀口排剁一遍，分别入碗。葱、姜拍破用清水泡上。将鱼茸用泡葱、姜的水调成糊状，下盐、胡椒粉。料酒。猪肉茸用力向一个方向搅动，再加入蛋清、水豆粉搅至发亮成为鱼掺。将蛋黄搅匀摊成蛋皮后，切成细丝。樱桃切成细牙。菜帮氽后，一半切成薄的小菱形块，另一半切成短丝。薄海带切成长约1厘米的细丝。用蛋清加干豆粉调成蛋清豆粉。将桃形就鱼片抹上蛋清豆粉，鱼糁挤成圆球形放在鱿鱼片上，用五根蛋皮整齐地按在桃尖上，作为须。海带丝一根卷折整齐插入桃尾作带子。用四牙樱桃按在掺上成花朵状。菜帮丝顺按在花朵下，作花杆。菜帮菱形小块二片分按在花杆两旁作叶，杆下面放少量发菜作为土地。依次作完，摆在盘内，上蒸笼蒸熟取出（保持温度）。炒锅内加特制清汤烧沸，下盐、胡椒粉、料酒、味精调好味，取出荷包就鱼桃摆在汤碗内，灌入清汤即可

鱿鱼饺子

原料：猪肉馅250克，鸡蛋3个，鱿鱼身1个（350克左右），韭菜250克 白面800克（最好是专包饺子用的饺子粉）

辅料：食用油，姜，花椒面，香油，盐，酱油

做法：

正式包饺子前2个小时的准备：

1．洗好鱿鱼，剁成馅；同时把姜剁成碎末；

2．把3个鸡蛋搅拌成液并用油煎了，煎得越碎越好（俺的做法通常是不等油开就倒入蛋液，用筷子使劲搅拌），装盘待用；

3．在锅中倒入食用油和香油，加入花椒面，盐，酱油和姜末；

4．把猪肉馅倒入装油和调料的锅中，一起搅拌（注意：一定要顺着一个方向搅拌），边搅拌边加水（半小碗水），直到水充分溶解在肉中，这时，再把鱿鱼馅和炒好的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀待用

5．洗净韭菜空水，待用；

6．和面：把面倒入盆中，一边倒水，一边搅拌，直到面的绝大部分都成小团，把它们揉到一起成以大面团，盖上盖子醒面；

包饺子前10分钟：

7．把面团拿出来，再揉几分钟待用；

8．把韭菜切碎，倒入搅拌好的馅中，充分搅拌均匀；

哈哈，开始正式包饺子了：

9．把面弄成小团，擀饺子皮，包馅。

10．快包完时，用锅烧水，等水开了，饺子也都包完了。把饺子下锅，煮熟装盘即可大吃特吃

答 养生导读 ：在各式各样的家常中如何用鱿鱼做道菜呢，现在与你分享一份用鱿鱼制作的，这道土豆烧鱿鱼的做法非常，属于一份的家常。下面是这道家常食谱的制作方法介绍，用鱿鱼怎么做菜才好吃袭亏，可以试试下面鱿鱼的烹饪方法哟。

食材：鱿鱼1条、青椒一根、小土豆10个、洋葱半个、姜4片。

调料：豆瓣酱2勺、盐1茶匙、酱油半勺庆李、白胡椒半茶匙。

土豆烧鱿鱼的做法 。

1. 食材备好。

2. 小土豆对半切块，青椒切圈，洋葱切丝。

3. 鱿鱼撕掉背上的黑膜。

4. 先从一头斜著划刀口，不要切断。

5. 再从另一条划刀口，形成十字花刀。

6. 再切成一块一块的。

7. 鱿鱼放入滚水中汆烫一下后捞出沥水。

8. 锅中放入小土豆煎。

9. 煎到2面金黄色，皮起皱，下入姜片。

10. 放入郫县豆瓣酱2勺。

11. 炒均匀。

12. 放入鱿鱼，炒均匀。

13. 放入青椒，洋葱。

14. 加入盐1茶匙，酱拍差神油半勺，白胡椒半茶匙调味。

答原料：土豆一闷返个、干鱿鱼两个凳罩敏

调料：葱姜蒜末、干辣椒一个、色拉油、盐3克、生抽一大勺、糖一小勺、料酒一小勺、十三香一小勺、鸡精2克。

做法：

干鱿鱼用清水浸泡一晚。用时再冲洗两遍。

土豆去皮切条，放入冷水中浸泡。鱿鱼也切成条。

烧热放入油，下葱姜末煸炒出香味，放入鱿鱼、烹入料酒，翻炒。

锅放入十三香，生抽和糖，翻炒几下，倒入土豆条。

倒入开水没过土豆和鱿鱼，放入盐，干辣椒掰碎放入。

中火烧开。

等到锅里汤汁较少时枣枝，加入鸡精、蒜末收汁起锅。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，窝牛号相信大家的知识有所增进，明白了鱿鱼海带土豆的做法。

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