今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊红枣红豆粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

答红豆花生红枣粥

材料：粳米100克，红小豆50克，花生仁50克，红枣5颗，红糖10克，冷水1500ml。

做法：

1、红小豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，除则弯州去枣核。

3、粳米洗净，用冷水浸泡半小时。

4、锅中加入约1500ml冷水，放入红小豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣闹圆，再改用小火慢熬至粥成，以红糖调味即可。

功效：

补钙补血，健脑益智，提高记忆力。

红小豆——心之谷

保健功效

1、降低血糖：

红小豆中富含膳食纤维，能减少脂肪、胆固醇的吸收，控制食物中糖的吸收，是一种天然的“碳水化合物阻滞剂”，有助于糖尿病患者控制血糖。

2、利尿消肿：

红小豆中富含的皂草甙物质能够刺激肠道，预防结石，起到利尿、消肿的作用，用红小豆来治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病等症具有显著疗效。

3、通便防痔：

红小豆中富含的膳食纤维能促进肠蠕动，使大便易于提出，有效治疗便秘。由于膳食纤维具有良好的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起到防治痔疮的作用。

4、降脂瘦身：

红小豆中含有较多的皂孙蔽角甙，它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

5、其它功效：

红小豆中含有丰富的维生素B9，能防治贫血；红小豆还能帮助排泄体内多种毒物，促进机体内的新陈代谢；产妇多吃红小豆，其有催乳的功效。

中医理论：

自古以来，红小豆就被人们视为药食两用佳品。中医学认为，红小豆具有消热解毒、利水消肿、健脾止泻等功能，可治小腹胀满、小便不利、烦热口渴等症。

答1、将红豆，黑米，大米和念神花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

2、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

3、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上肆高唤盖子，按裂凯下按键“煮粥”键即可

4、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

注意事项：不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

答主料

大米

100g

辅蚂烂料

红枣

适量

红豆

适量

燕麦

适量

步骤

1.红枣适量，洗净，待用。

2.燕麦适量闷桥漏，清洗，待用。

3.大米适量，清洗，待用。

4.红豆，清洗，待用。

5.食材应该是豆浆机的量杯正好一个量杯，不要多。要不豆浆机搅拌时搅拌器会糊。

6.把所有食材一起倒入豆浆机，加水到水位线下的刻度，这样米糊会比较粘稠。

7.豆浆机调制米糊状态。开始启动。

8.米糊消辩完成，可以食用。

小贴士

千万不要放太多食材。

答黑米是人们首选的一种米的种类，而且营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用。黑米的营养物质丰富，同时也可以有抗衰的作用，补铁补血的同时也可以美容养颜的哦。黑米怎么吃比较好呢，一起来看看黑米红豆红枣粥的做法，可以有补血养颜的作用，还可以有滋补抗衰的效果。

【黑米红豆红枣粥陪吵】

【主料】

红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

【辅料】

水适量

【做法】

1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性朋友在冬季非常适芦键侍合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。今天这款滋养粥，女性朋友经常食用，可以容颜不老，保持青春的容颜。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。这样的食用方法可以有提高人体的免疫力的作用，还可以美容养颜，红豆啊，黑米一起吃，可以补充丰富的营养成分，还可以补气血，对于抗衰老有一定的效果，大家可以经常吃，是不错的养生之选哦。

黑米红豆红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，女性滋补抗衰老补血养颜，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧亮没。

答红豆红枣粥的做法

食材准备：红豆，红枣，粳米，白糖

做法步骤：

1、红豆洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

粳米营养价值

粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全键逗面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，提高人体的免疫力。

3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

红豆营养价值：

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。

红豆的功效与作用有以下几点：

一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。

二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

三、红豆是富含叶酸的稿正卖食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎清皮儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效。

虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多红枣红豆粥的做法的信息，欢迎点击窝牛号其他内容。

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