今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊催乳餐做法,以下观点希望能帮助到您。

答女人怀孕是一个特辛苦的过程，在这个过程中要经受太多的压力以及身体营养的补充，在孩子生下来之后就要及时的给孩子喂养母乳，那么没有母乳该怎么办呢？接下来我为您介绍几款催乳大食谱新妈妈催乳，看看吧。

没奶是很多新妈妈的苦恼，别急，跟着我学习这几个催奶食谱就行了。

1、莴笋烧猪蹄

原料：猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。

做法

①猪蹄飞水后捞起备用。锅内放入少许油，加入1半量的白糖，炒出糖色。放入花椒链运，八角，桂皮，草果，老姜。

②加入猪蹄，炒至金黄。加入料酒，老抽，再次烧干。加入适量水和生抽，葱段。青笋切滚刀块。

③待猪蹄快烧干后加入青笋炒熟即可。起锅前加入少许白糖收汁，按个人口味加盐和鸡精。

2、菱白泥鳅豆腐羹

原料：泥鳅、玉米须、菱白、豆腐。

做法

①将泥鳅放盆中养1-2天。

②取出与玉米须、菱白、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。

3、黄花莱炖瘦猪肉

原料：黄花莱、瘦猪肉、料酒、生姜、精盐、葱。

做法

①黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发。瘦猪肉洗净，切成块状。

②将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水。先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成。饮汤食肉，可单用或佐餐食用。

4、黄花菜鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜、芹菜、油、盐、鸡精。

做法

①鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条，容易入味，生姜切片，再切碎，用姜和盐稍微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜。

②抓一小把黄花菜，黄花菜用冷水泡40分钟，温水20分钟，热水10分钟，按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用。

③锅烧热，加入食用油，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，再多煮一下鲫鱼，放入泡好的黄花菜，大火煮5分钟，加盐，放入鸡精调味，再加上芹菜，煮几分钟就好了。

5、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1­2条(约150g)、豆腐50g、葱、姜、香菜10g、油10ml、盐5g、醋5ml。

做法

①鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

②中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。

③将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段即可。

6、花生猪蹄汤

原料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐。

做法

①花生清水中浸泡片刻，洗净。猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

②汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。出锅前放适量盐调匀即可。

7、猪骨莴笋汤

原料：猪棒骨，莴笋，姜，料酒，盐。

做法

①猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。

②锅中加水没过猪骨，大火烧开。放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。

8、黑豆鲫鱼汤

原料：黑豆大半碗、鲫鱼两条、姜。

做法

①黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。

②煮沸清水，连鱼棚敏梁带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

9、酒酿蛋花汤

原料：酒酿200g，鸡蛋2只。

做法

①汤锅内加水烧开。放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。

②鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。

10、栗子桂拿棚圆炖猪脚

原料：新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄2只，盐2小匙。

做法

①栗子入开水中煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干，猪蹄入沸水中汆烫捞起洗一次。

②将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟，桂圆剥散，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

就是养生之道网为您总结的孕妇产妇催乳食谱大全，供参考。

结语： 就是关于孕妇如何催奶的的相关食谱的介绍，你学会了吗？只有及时的给宝宝营养，宝宝才能健康成长，新妈妈也不要紧张，尝试一些我推荐的这几款食谱吧！

答十种汤有通草猪蹄汤、猪排炖黄豆芽汤、鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、黄花炖瘦肉、清淡肘子汤、豆腐酒酿汤、大枣煮猪脚、冬瓜鲫鱼汤、田七红枣炖鸡。

1、通草猪蹄汤

猪蹄中含有丰灶薯槐富的脂肪和蛋白质，猪骨和通草加水1000毫升，熬1-2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3-5天。

2、猪排炖黄豆芽汤

将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖1小隐友时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。

3、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质和脂肪，同时豆腐含有大豆异黄酮，它是天然的雌激素。

4、花生猪蹄汤

将猪蹄净毛，刮洗净，用刀手猜劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

5、黄花炖瘦肉

干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。

6、清淡肘子汤

猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

7、豆腐酒酿汤

豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，含有大量的营养成分。

8、大枣煮猪脚

猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。

9、冬瓜鲫鱼汤

认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。

10、田七红枣炖鸡

红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

答月子下奶食谱：

一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。

二、鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富，特别困旅适合坐月子的女性喝链液，要想做成白汤，可以先把鱼放在油里煎一下，然棚尺物后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的，像牛奶一样，营养非常好。

三、银耳粥，银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物，做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。

答产妇经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后2～3天，乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足，要靠产妇增加营养饮食，同时，也可以采用一些食疗方:1鲫鱼汤：鲜鲫鱼1条，去鳞、鳃除内脏，加黄豆芽60克（或通草60克）煮汤喝，每天2次，连服3~5天。

2鲤鱼粥：鲜活鲤鱼1条，去鳞、鳃除内脏后切成小块，与大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。若单用鲤鱼1条煮汤，可放少许酱油，吃肉喝汤，有较好催乳效果。

3猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草3克，加适量的水，放入沙锅内煮1～2小时，将汤盛入小碗中，分2次喝完。每天一只猪蹄，连服3～5天。

4源州枯丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼1条，共同煮汤，熟后吃鱼喝汤，可放些酱油，不放盐，1次吃完。每天服1次，连服3天。

5清炖肘子：猪肘子1只，当归、王不留行各1分。

6黄花菜炖瘦肉：干黄花菜25克、猪瘦肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。

7花生大米粥：生花生米100克、大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分2次喝完，连服3天。

8骨鸡：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎与葱、姜、盐、黄酒等拌匀，党参15克、黄迹察芪25克、枸杞15克，隔水蒸20分钟即成。适用于产后虚弱，泌乳不足。

9芪肝汤：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放入锅内加水适量同煮。烧沸后加黄酒、精盐等调料，用小火煮30分钟即成。适用于气血不足之少乳者。

10花生炖猪爪：猪爪2个，洗净，用刀划口，花生200克同放锅内，加入适量精盐、葱、姜、黄酒和清水，用旺火烧沸后，再转用小火煮至烂熟即成。适用于阴虚少乳者。

11母鸡炖山药：母鸡1只，收拾干净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡腹内，浇上黄酒50克，隔水蒸熟即成，1～2天内食完。适用于脾胃虚弱少乳者。

12煸炒黄花猪腰：猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净切块雹洞。起油锅，烧至九成熟时，放入姜、葱、蒜及腰块燥炒片刻。待猪腰熟透变色时，加入黄花菜50克和适量精盐、白糖，煸炒片刻，加水、湿淀粉勾芡，再加入味精即成。具有补肾通乳的功效。

生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解催乳餐做法的其他信息，可以点击窝牛号其他栏目。

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