今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊维e的功效与作用,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

答维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

维生素e适合食用的时间如下

1、为维生素e药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，以致维生素e在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素e不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。

2、而饭后服，能使维生素e得到充分的吸收。早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

扩展资料

维生素e的外用方法

1、秋冬保湿。天然维生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位。

在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

2、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

3、天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

4、美发护发，天然维生素E + 洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑。

参考资料百度百科-维生素e

答可以内服或者与其他物质比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用。内服的话饭后服用效果更佳。

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。

所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的，但是对于一些过敏体质的人来说，用维生素E涂脸之前先做好过敏测试，比如可以先在耳后涂抹，无过敏反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服维生素E也是一个有效的方法。

另外，维生素E属于脂溶性维生素。脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

维生素E的护肤功效：

1、祛斑。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

2、防皱。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

3、锁水。由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

4、促进吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

人民网-内服外用都可以 维生素E怎么护肤？

人民网-维生素D维生素E 这些维生素要饭后吃效果更好

答引言：维生素e有非常多的效果和作用，相信大家如果需要维生素E，也可以根据自己的营养调整方式进行补充，维生素E对人体有非常好的效果，也不会发生明显的负面干扰。那么，维生素E的功效和作用有哪些？该注意什么？

一、维生素E的功效和作用

1、预防肿瘤的形成。 维生素e其实可以减少各种负面损伤，增强人体抵抗力，对许多肿瘤的形成有预防作用。 但是，在选择这些维生素e营养成分时，需要好好控制用量。 如果平时不注意这方面的护理，经常会妨碍营养不足和抵抗力下降。2、保护皮肤健康。 维生素e可以保护皮肤的水分，提高皮肤的弹性，使皮肤表面保持光滑状态。 另外，维生素e可以促进内分泌的调整，减少各种色斑。 如果皮肤表面出现明显的色斑，请考虑一下补充维生素e的方法。3、减少心血管疾病。 足够的维生素e可以保障心血管功能，减少各种心血管结构异常症状。 有些人身体长期出现异常，心血管也有不稳定的症状，补充维生素e也可以缓解这种症状，使心血管功能更加健康。

二、维生素E的禁忌

高血压患者不得服用维生素e。 维生素e有止痒的作用，通常用于皮肤干燥引起的皮肤发痒。 或者是药物过敏的人，也服用维生素e，但维生素e过敏的患者不能服用，以免引起过敏、腹痛、腹泻等。 长期服用维生素e，也可以改善脸部色斑等问题。

综上所述，维生素e外用主要用于皮肤干燥和季节交替引起的皮肤搔痒症。 主要作用是保湿、润肤、止痒。 维生素e外用的禁忌症对主要与药物、药品、药品相关的成分过敏的人是禁忌。 还有粘膜部位有皮肤障碍的人尽量不要使用。 其次，在有皮肤损伤的地方尽量不要使用。 如果有相关的皮肤病，最好在医生的指导下，用合适的药物进行对症治疗。

答维生素e作用和功效

维生素e作用和功效，提起它大家都知道它的营养价值非常高，是因为它在日常生活中的食物里随处可见，能够调理人的身体，增强体质，以下是维生素e作用和功效，一起跟我来看看吧。

维生素e作用和功效1

1、护肤

每次说起维生素E的作用，首先想到的就是它能够美容护肤。维生素E能够最大化的渗透皮肤，从而发挥润肤效果。适量服用维生素E，还能够防止因紫外线照射导致的皮肤损伤，更好地保持皮肤弹性。

2、预防痔疮

维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显，除非患有痔疮情况十分严重的没有效果，不然是不需要进行手术治疗的'，只要坚持服用维生素E，很快就能看到效果。

3、口腔溃疡

维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错，而且一般不会复发。有口腔溃疡的症状的患者，只要坚持服用几天维生素E，就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛，溃疡伤面也会慢慢修复。

4、预防黄褐斑

许多女性都有黄褐斑的问题，对于这个问题只要服用维生素E就可以得到解决。每天服用两次维生素E来防治黄褐斑，而且还能够让自己皮肤变得更好，整个人的状态看起来也更加年轻。

维生素E对身体有这么多的好处，什么时间服用比较好呢？

1、饭后半小时是服用维生素E的最佳时间，用餐半个小时之后，摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E，能够让其在肠道停留更长时间，也能让维生素E更好地被身体吸收。

2、在服用维生素E的时候，最好是限定在某一个时间段，每次服用的间隔时间也要控制好。从而让服用的维生素E效果发挥到最大，对身体健康也更加有好处。另外要提醒大家，最好不要在午饭之后服用维生素E，因为下午血液浓度较高，服用的维生素E会被血液吸收后排出体外，服用后不会有任何效果。

维生素e作用和功效2

含有维生素e的食物：

1、新鲜的水果蔬菜中含有非常丰富的维生素E。新鲜的水果蔬菜种类是多种多样的，比如说苹果，香蕉，葡萄，西红柿，南瓜，菠菜，油麦菜，生菜等这些绿色蔬菜中维生素E的含量都是非常高的。如果一个人想要补充维生素E的话，可以多吃一些这类食物，补充的效果非常好。

2、动物肝脏可以补充维生素E。动物肝脏都包括猪肝，鹅肝，鸡肝等等，这些食物里面含有丰富维生素E，可以帮助人体提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，提高智力等等，可谓是好处多多。不过鹅肝相对于猪肝和鸡肝来说，价格要稍微贵一些？所以人们在选择食物时要量力而行。

3、种子的胚芽含有非常丰富的维生素E。种子的胚芽一般都会被打成油类食品，比如说葵花籽油，花生油，豆油，芝麻油和棉籽油等等，如果人们在吃饭时用这些油做菜的话，也是可以很好的补充人体所需要的维生素E的。不过花生油里面维生素E的含量比较少，要配合其他油一起吃才好。

答维生素e的作用和功效是什么

维生素e的作用和功效是什么，这是我们生活中经常听到的营养元素，但只了解表面的作用是远远不够的，补充维生素e还需要了解它的功效以及禁忌，下面是维生素e的作用和功效是什么。

维生素e的作用和功效是什么1

1、防治痔疮

很多人都不知道，其实维生素e还具有防治痔疮的作用，专家指出内服维生素e治疗痔疮，并且治疗的效果非常明显。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗，治疗的方法非常简单，只需要口服维生素e，每次50毫克，每天3次，温开水送服即可。

2、治疗口腔溃疡

维生素e还具有治疗口腔溃疡的作用，经过实验证明，维生素e治疗口腔溃疡的效果非常好，并且没有复发的趋势。患有疱疹性口炎的患者在服用维生素e3～4天后，不但疼痛感消失，同时溃疡面上皮也开始修复。食用的方法很简单，只需要将维生素e3克，糖精0、1克，香草香精0、15毫升，乳糖100克，等这些都研粉混合均匀并且涂布于溃疡面上，每天3次便可收获很好的治疗效果。

3、护肤

我们说到维生素e的作用以及功效，就不得不提到它的'美容护肤的效果，相关专家指出维生素e是具有很好的锁水的功能的。

汁需要用5%维生素e醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%、维生素e之所以具有如此好的美容护肤功效，是由于它能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂。除此之外，维生素e还能够有效的防止紫外线损伤，从而帮助我们保持皮肤弹性，避免皮肤受到紫外线的伤害。

4、防治黄褐斑

黄褐斑是很多女性都非常头疼的一种皮肤问题，但你可能不知道，其实小小的一粒维生素e胶囊便能解决黄褐斑问题。每次100毫克的维生素e，每天2～次，便能有效的防治黄褐斑。但在服药的时候要注意，如果连续服用维生素e6个月者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。

因此，如果在需要长期的服用维生素e的情况下应该需要在医生的指导下进行服用，这样才能够在美容养颜以及祛斑的基础上不会去影响个人的身体健康。

5、增加乳汁分泌

增加乳汁分泌同样是维生素e的作用及功能，妇产科专家提醒孕妇，最好是从备孕前的一个月开始就服用维生素e，并且从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素e的含量为600毫克。坚持服用可让哺乳期的乳量明显的增加，特别是对于一些本身体质弱奶水少的孕妇来说非常的有效。

6、抗衰老

可以说维生素e最主要的作用是抗衰老，很多女性都将其视为“不老丹”，研究发现维生素e具有很好的延缓衰老，保持青春活力的功效。我们人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而这个时候服用维生素e可将细胞的分裂增加致120次，也就是说可以将细胞的寿命延长2、4倍。

维生素e的作用和功效是什么2

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

1、阿司匹林

维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

2、维生素K

维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。

3、洋地黄

维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

4、新霉素

影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

5、雌激素

长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

维生素e副作用

1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

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