秋季天气干燥，皮肤也干干的，多吃蛋白质让皮肤饱满q弹。

By 爱吃肉的九尾狐

1、食材很简单，只用了葱花爆锅，没有加姜蒜，我觉得新鲜的鱼不用加太多调料。

2、锅烧热，多加油，把油烧到冒烟。

3、把鱼两面擦干放入锅中

4、不要着急，慢慢煎，一面煎透再翻面。

5、摇晃锅煎一煎鱼肉和鱼尾。

6、翻面，完美。

7、另一面煎的差不多，放入葱花爆锅。

8、加生抽

9、加蚝油

10、加水

11、一小勺鸡精。

12、三小勺盐。

13、大火烧开后转中火。

14、黄花鱼脂肪丰富，肉质鲜美，你喜欢吃吗？

健脾升胃

安神止痢

益气填精

补血止血

防止癌症

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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