今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊大樱桃的营养价值是什么,以下关于大樱桃有什么营养的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

最佳答案大樱桃是一种蔷薇科、李属植物，我国北方落叶果树中继中国樱桃之后果实成熟最早的果树树种。中医药学认为，大樱桃具有调中补气、祛风湿的功能。下面为大家带来大樱桃的营养价值与功效有哪些，快来看看吧。

大樱桃的营养价值

大樱桃又叫车厘子，果实含有较丰富的营养物质，对人的身体有一定的营养价值。中医药学认为，大樱挑具有调中补气，祛风湿的功能。樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果，具体的营养价值有一下几点。

1、含铁量丰富，有很好的补血功效。樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。

2、含褪黑激素，抗衰老作用明显。樱桃中同样含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。

3、含丰富营养物质，有益补充身体能量。樱桃含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。维生素A比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。

4、樱桃含抗氧化营养物质，有缓解痛风、关节炎等功效。最新研究发现，樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果，被认为比阿司匹林还要好。因此，医生建议，痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃。

5、樱桃味道甘美、营养丰富，有防癌的功效。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的.功效。

6、樱桃还有药用价值。樱桃的根、枝、叶、核、鲜果皆可入药，能治疗多种疾病，特别是具有能促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者有一定补益。

吃樱桃的好处

1、吃樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。

2、吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

3、吃樱桃有助于增强免疫力。富含多种维生素和膳食纤维，其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。

4、吃樱桃有抗炎的作用。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

最佳答案樱桃的营养价值

导语：樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

水果的种类比较多，不同的水果所含的微量元素不一样。很多水果铁的含量比较低，但是樱桃却相反，樱桃的营养价值很高，其中铁的含量也比较多。那么樱桃的功效是什么呢吃樱桃的好处有哪些呢一起来看!

每100克樱桃中含铁量可高达59毫克，居于水果的首位。其中维生素A的含量比苹果、葡萄、橘子要多4～5倍。另外，樱桃中还含有丰富的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。因此常吃樱桃的.好处比较多。

樱桃的营养价值

首先我们来看看樱桃的营养价值有哪些。每100克樱桃中含水分83克、蛋白质1.4克、糖8克、脂肪0.3克、热量66千卡、碳水化合物14.4克、粗纤维0.4克、钙18毫克、灰分0.5克、磷18毫克、胡萝卜素0.15毫克、铁59毫克、核黄素0.08毫克、硫胺素0.04毫克、尼可酸0.4毫克、钠0.7毫克、抗坏血酸3毫克、钾258毫克、镁10.6毫克，另外还含有丰富的维生素A。由此可见，樱桃的营养价值比较高，所以适量吃樱桃的好处多。

吃樱桃的好处

抗贫血、促进血液生成

樱桃中的含铁量虽然没有肉类高，但是它在水果中却是佼佼者。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的主要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢过程中发挥着非常重要的作用，同时它与大脑神经功能有着密切的关系。经常食樱桃可以有效补充人体对铁元素量的需求，它有效促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。

养颜驻容

樱桃的营养价值丰富，其中所含蛋白质、磷、糖、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨子要高，特别是铁的含量。经常喝樱桃汁或者将樱桃汁涂擦脸部及长有皱纹的地方，它能够能够使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓是美白又祛斑佳果。

抗氧化

樱桃的红色是由很多种营养成分形成的，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有非常强的“抗氧化”作用。抗氧化是一项重要的生理功能，人体的衰老、身体个器官功能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内的自由基主导的氧化反应有密切的关系，花青素的抗氧化功效被公认为是最强的。因此樱桃的颜色越深，则所含的花青素就越大。所以紫色樱桃的抗氧化作用最大，深红色的樱桃次之，浅红色的樱桃再次，黄色樱桃则最小。

祛风胜湿

樱桃性温热，具补中益气的功效，还能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛具有很好的食用疗效。吃樱桃的好处多，就连樱桃树根的作用也不少哦，樱桃树根具有很强的驱虫、杀虫作用，可以驱杀蛲虫、蛔虫、绦虫等。

防治麻疹

当麻疹流行时，你可以给小儿饮用樱桃汁，这样能够有效的预防感染。樱桃味性平，还有发汗透疹、解毒的作用。

吃樱桃的坏处

加重肾病

任何东西都存在两面性，樱桃也不例外。我们知道了吃樱桃的好处，接下来了解下吃樱桃的坏处有哪些吧。樱桃中钾的含量高，因此大家不可轻视它。每100克樱桃中含钾258毫克，这对于患有肾病的人群可不是一个小数字。

肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能失常，其病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者一次性食用过多的樱桃，这时患者就会出现高血钾，高血钾则是慢性肾病的“隐形杀手”，所以肾病患者一定要慎食樱桃。

吃多了易上火

樱桃属火性，因此患有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小孩子，大量吃樱桃容易引发肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等多种疾病，常见的症状如干咳少痰、痰多色黄而稠，午后潮热、盗汗、颧红、舌质红等。吃樱桃的好处多，但是一定要控制好食用量。

结语：樱桃，是很多都喜欢吃的水果。上述我对其营养价值和功效也介绍很多了，大家看完之后应该对其也有了深入的了解。以后吃樱桃的时候，要注意功效和方法了，不能随便吃，吃多了还会容易上火。对身体不好!

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最佳答案是的大的好点

大樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食大樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

大樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用大樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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