理想的夏天，是旋转瓶盖时“呲——”的一下爆破声；是刚刚离开冷藏柜之后，逐渐冒出水珠的汽水瓶。

冰啤酒，冰可乐，冰雪碧,在炎炎夏日里，它们就是回命单。哪还顾得上不要吃冷饮的忠告，哪还记得发胖这回事儿~

一口冰爽下肚，口腹之欲得到满足，便已经足够快乐；比起健康，快乐才更让人沉醉。

除了这些冰饮料，当然也少不了冰棍、雪糕、冰激凌，如果冰饮料是回命单，那么冰激凌就是夏天的代名词，当太阳一升高，温度一爆炸，人们心中对于口感冰凉、质感绵密的冰淇淋的渴望就自动蓬勃而出——这一口香甜冰爽又绵密的冰淇淋啊，抚慰的可是被高温炙烤以后的饥渴心灵。

夏天我们都想捧着冰淇淋吃个没完，但是冰淇淋一是热量高、二是高糖高奶，吃多了也挺腻的。

雪芭就好多了，它又叫果汁冰糕，口感近似于雪糕，但没有添加奶制品，所以口感更清爽，也更低脂。

更关键的是，雪芭自己在家就能做哦~拿各种高颜值的时令水果，搅拌均匀放到冰箱里冷冻就好了。

最喜欢吃的是水蜜桃雪芭，清爽又甜美，还不怕胖。接下来就简单说下DIY步骤，实在是太方便了。

原材料：水蜜桃2个，柠檬1/2个，糖20g

step1：水蜜桃去核去皮，切块；柠檬挤出柠檬汁

step2：糖和水1:2的比例倒入锅中，小火煮沸熬成糖浆（糖的用量可以根据个人喜好来调整）

step3：将准备好得到材料放入料理机打成慕斯状，放入冰箱冷冻2-3小时即可

tep4：冷冻过程中最好能够不时搅拌，保证松软度

step5：然后就可以取出来吃了。

嗯！做起来就是这么简单，感觉能承包我一个夏天。。

我们也可以把西瓜、葡萄、火龙果、芒果拿来做雪芭哦，颜值高还低卡，小朋友也很爱吃，最主要还是吃的健康！

西瓜雪葩

芒果雪葩

喜欢吃冰激凌的也可以试试这款网红大理石雪糕，热量低能保命，够清凉能续命。

原材料：酸奶200ml，奥利奥饼干20g，约等于133千卡，也就相当于一个梨子的热量。

step1：先把奥利奥饼干上的奶油刮掉，然后捣碎，加入酸奶中

step2：用料理机搅拌成泥，倒入模具中

step3：放入冰箱冷冻2-3小时即可

还是这么简单快手，除开冷冻时间，5分钟就能做好，热量低，吃不胖，还能解暑，完美！

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