【药材】杏仁5克。

【食材】大米60克，蜂蜜适量。

【做法】 步骤1：杏仁去皮、尖，焯水备用;大米淘净。 步骤2：砂锅放入杏仁、大米，加水，大火烧沸，小火炖煮30分钟，加蜂蜜调味即可。

【功效】润肺、止咳。适用于咳嗽、咽喉疼痛、口干烦渴等症。

【食法】每日1次，每次50克。

【药材】冬虫夏草粉3克，白及粉5克。

【食材】粳米40克，冰糖5克。

【做法】粳米淘净，放入砂锅，加水和冰糖，大火煮沸，小火熬煮至粥熟，倒入虫草粉和白及粉，煮3分钟，再焖5分钟即可。

【功效】益肺滋阴、补肾助阳。适用于肺阴不足、肾阳虚衰所致的阳痿、遗精、腰酸腿痛、劳嗽虚喘，咯血干咳、自汗盗汗和病后体弱久虚等症。

【食法】每日2次，温热服食。

【药材】葛根8克，白术5克。

【食材】大米80克，白砂糖10克。

【做法】 步骤1：白术、葛根洗净，润透;大米淘洗干净。 步骤2：砂锅置火上，注入清水适量，下入大米，大火煮沸后，加入白术、葛根转小火熬煮至粥黏稠，加入白砂糖调味即可。

【功效】除风祛湿、清热生津。适用于治疗伤寒、温热头痛项强、烦热消渴、泄泻、痢疾等症。

【食法】宜早、晚餐食用。

【药材】茯苓15克。

【食材】栗子5枚，红枣10枚，大米100克，白砂糖5克。

【做法】 步骤1：大米淘洗干净;红枣润透，去核，洗净;栗子去壳，洗净，切块;茯苓研磨成粉。 步骤2：砂锅置火上，入水适量，下入大米、栗子、红枣，大火煮沸后，转小火熬煮至粥黏稠，加入茯苓粉，拌匀，稍煮片刻，加糖调味，即可食用。

【功效】益气健脾、渗湿止泻。适宜脾胃虚弱、饮食减少、便溏腹泻者食用。

【食法】宜早、晚餐空腹食用。

【药材】金钱草25克。

【食材】大米80克，冰糖5克。

【做法】 步骤1：金钱草泡透，洗净，切段;大米淘洗干净。 步骤2：砂锅置小火上，入水适量，放入金钱草，煎煮至水剩余原来的一半，去渣取汁，加入适量水，放入大米、冰糖，熬煮至粥黏稠即可。

【功效】通淋排石。适宜胆结石者食用。

【食法】每日一次，早、晚餐温服。

而我们自己如果日常生活中，如何保健养生呢？医生最后再送大家：中医诊法：“望”“闻”“问”“切”，四诊法歌诀

春夏秋冬长夏时，青赤白黑黄随宜；

左肝右肺形呈颊，心额肾颐鼻主脾。

五脏五窍相对应，生吉克凶合时机；

肝目心舌肺开鼻，肾耳脾口呵相推，

颜色枯泽分新旧，隐隐微黄是愈期。

肝怒声呼心喜笑，脾为思念发为歌；

肺金忧虑形为哭，肾主呻吟恐亦多。

言语粗细强弱视，举止动静阴阳别；

脚步传音体传气，盛衰死生细琢磨。

一问寒热二问汗，三问头身四问便；

五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨。

九问旧病十问因，再兼服药参机变；

妇人尤问经产带，天花麻疹儿科见，

生辰八字阴阳宅，时空往来虔占验。

左寸为心关属肝，右寸为肺关属脾；

两尺还归肾命门，上中下焦前后随。

沉里浮表分阴阳，迟寒数热要细思；

细虚大实应有别，短弱长盛八纲知。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！

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