夏至：

初候，鹿角解；阳兽也，得阴气而解。

二候，蜩始鸣，蜩，音蜩，蝉也。

三候，半夏生。药名也，阳极阴生。

夏至

一年里阳气最盛的时节，

也是一年里日照时间最长的日子。

而夏至这时

适宜清清体内的热气

清热气

清热气，喝点汤水最适合不过了。

消暑四豆汤，气味香润清甜，有清热解暑的功效，不寒不凉，老少咸宜。非常适合暑热时节。

材料：

赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克

做法：

1、材料洗净，稍浸泡，一起放入砂锅中，加2500毫升水（约十碗）。

2、武火煲沸腾后，改用文火煲2个小时。

3、可加入红糖调味，亦可淡服。此量可供3~4人食用。

朝盐晚蜜，轻身排毒

每天早起要空腹喝点淡盐水

晚上睡前应该喝点蜂蜜水

早上喝淡盐水可以稀释早上粘稠的血液，有助于消炎排毒，夏天出汗量大，盐分流失也大，但一定要早上喝，睡前喝盐水容易有夜尿。

晚上喝蜂蜜水可补充各种微量元素，有助于缓解便秘，第二天早晨去厕所也会通畅许多。

夏至运动

每天保证一定的活动量，但不宜剧烈活动，否则汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。

最好的办法就是：清晨起床或晚饭1小时后找个空气新鲜的地方，或散步或在健身器材上活动锻炼，伸腰拉胯半小时到1个小时。

运动后出汗可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，以防水中毒，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免伤害身体，埋下病根。

最后，夏至已至

天气越来越炎热，随着雨水也日渐增多

记得出门带把伞，有备无患哦~！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除