今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊桃的营养价值,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

除了西瓜，夏天好吃的当季水果要数桃子、李子、杏了！

关于它们的谣言也不少，比如桃饱人，杏伤人，李子树下埋死人.

听起来怪吓人的，那到底是不是真的呢？今天我们就来说一说~

桃子

[tao zi]

▍营养分析

桃子的营养价值非常丰富，除了基本的蛋白质、维生素、碳水化合物外，还含有较多的磷、钙、铁等矿物质。

虽然桃子的甜度较高，但桃中的糖类主要是蔗糖，升糖指数较低（GI）仅为28，所以对减肥和糖尿病人群比较友好~

▍常见品种及产地

▍食用注意事项

桃子是“果蔬界第一大过敏源”，不仅桃子上的毛会让人过敏，桃子肉也会致敏。

李子

[li zi]

▍营养分析

李子含有甘氨酸、胡萝卜素，维生素C, 膳食纤维等多种营养元素。

李子中的果酸，能刺激唾液的分泌，加速肠胃的蠕动，有助于开胃消化。

▍常见品种及产地

▍食用注意事项

未成熟的李子通常会含有一些「生物碱」，这种物质容易导致人恶心，晕眩，所以一定要吃成熟后的李子。

杏

[xing]

今天的内容先分享到这里了，读完本文《桃的营养价值成分表-夏天当季水果桃、杏、李，医生：吃的时候要注意》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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