大家好，我是丫丫。橘子是我们生活中常吃的水果之一，它吃法简单，皮一包就能吃，而且口感香甜，深受大人孩子的喜欢。

那么吃完橘子的橘子皮你们都是怎么处理的呢？是直接扔掉呢？还是把它利用起来呢？今天就跟大家分享一个非常实用又省钱的吃法 。

皮子皮的营养价值很高，橘子皮含大量的维生素c，胡萝卜素，蛋白质等多种营养素。一般我们吃了橘子呢，大都市人都会把皮子皮直接扔掉，其实橘子皮对人体是有很多作用的 今天我们就用橘子皮跟大米呢分享一道非常好吃的做法。

大米也是我们生活中常吃的主食之一，大米当中含有优质淀粉与蛋白质，食用大米啦还能促进这个胃酸的分泌，加速消化 大米中含有的维生素，花青素，谷物数呢还能起到一个很好的美容养颜的作用

可见橘子皮和大米的营养价值很高能解决我们日常生活中的很多烦恼。

第一步，取300g的大米放水里给它清洗干净。

第二步，捞出来放在漏网上面，铺平晾干大米的水分

第三步，用淘米水把橘子皮洗洗，洗的时候，给橘子皮上面放一点盐，这样能把橘子皮搓洗的更干净

第四步，把洗好的橘子皮切成粗一些的丝

第五步， 锅里不用放油，把晾干水分的大米放到锅里去炒，开始呢可以开大火 炒至水分全部干了，转小火

第四步，炒至微黄，把橘子皮倒进去一起翻炒，最后把橘子皮的水分完全炒干，大米炒到这样的焦黄色 ，关火

放凉之后把它放入密封罐里面，吃的时候去2勺，用刚刚烧开的开水 给他冲泡 这，米茶呢可以用开水反复冲泡

下面我跟大家分享喝桔皮焦米水的好处有哪些 ？

橘子皮炒之后具有健脾开胃的作用，适用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及腹泻等患者，并且橘皮中所含的挥发油可以起到祛痰作用。

大米炒成焦黄色后，可使大米所含的淀粉分解成活性炭 因此，炒大米有助于健脾去湿，吸附肠粘膜上的有害物质 使之排出体外，并且炒大米有助于补充元气，含有较为丰富的维生素c，维生素b2，有助于清理肠胃，改善新陈代谢 保护脾胃，所以橘子皮和大米搭配在一起，泡水喝对我们的身体有很好的帮助。

以上的方法您学会了吗 如果你学会了就收藏起来试试吧喜欢我的分享记得点赞关注留言转发哦！

1.在炒大米茶的过程当中，大米千万不要炒焦了 炒焦之后，喝着就有股焦味，口感就不好了 。

2.橘皮放进去之后，一定要彻底炒干。 炒干水分的橘皮和胶米才能存放的更久 。

3.姜米茶最好用刚刚烧开的开水冲泡泡，五分钟过后呢就可以喝了， 泡过的焦米也可以吃 。

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