晨起血糖4.7。赶紧喝了几口老头的小米南瓜粥。准备早饭。早饭如昨，有图，做法忽略。

早餐后拉二胡一小时。餐二半血糖6.1。加餐三个小番茄一个自制小面包。

午餐开始打扫剩饭，当然，前提是保证低碳且营养均衡。有，两个自制小花卷，西兰花豆腐丝青水果萝卜丝凉拌，红萝卜奶昔，三个剩丸子，烤箱五分钟。些许给儿子做的奶酪做花样剩下的奶酪边角。餐后休息。餐二血糖9.0。下午有二胡课。餐四在课堂上吃了一自制小面包，一黑巧，又拉二胡又唱歌，玩过了。回到家晚上七点，血糖4.7。赶紧喝了100克纯奶加五克糖。准备晚餐。

晚餐小葱炒鸡蛋两个蛋白一个蛋黄，一个自制小花卷，银耳青萝卜奶昔，一个中猕猴桃，目测五十粒多鹰嘴豆。餐后例行快走二十分钟。餐后血糖8.6。

总结，以后下午的课争取晚上六点到家，六点半晚餐。血糖会更平稳。另，晚餐鹰嘴豆吃多了，导致血糖比平时高。完毕。每日头条记录生活。上床，休息。

图一早餐 图二中餐 图三晚餐

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