1/7 准备主食材!土豆去皮切成片;小黄瓜一分为四切成片;生菜小番茄洗干净备用!

2/7 蒸国内倒入适量的水烧开,放入土豆片蒸15分钟!

3/7 取出土豆片压成泥状,放入喜马拉雅玫瑰盐调味!

4/7 再倒入金枪鱼搅拌均匀,品尝一下味道够不够,不够可以再放少许盐调味!

5/7 最后放入小黄瓜片搅拌均匀!再放入适量的橄榄油拌匀!

6/7 将调味好的沙拉整理成圆柱状,摆上生菜和番茄装饰即可!

金枪鱼怎么做酸奶金枪鱼沙拉
1.首先,将土豆去皮,然后洗净,切成小方块,浸泡在水中。然后把玉米粒洗干净,四季豆洗干净放在水里煮,然后捞出来。
2.将番茄去皮,切成丁备用。
3.将所有材料混合在一起,最后撒上金枪鱼肉。同时倒入果味酸奶。搅拌均匀就可以吃了。
醋烤金枪鱼
1.先把大蒜的外皮剥掉,然后洗净切碎,姜直接切片,葱洗净切碎。
2.然后将金枪鱼解冻,用清水洗净,沥干表面的水。
3.这时候可以把锅加热。油热了,可以放金枪鱼。
4.当金枪鱼变成金**时,把它拿出来。
5.锅内继续留油,放入八角、花椒、葱、姜、蒜爆香,再放入料酒、醋、酱油、白糖。酱料准备好后,将金枪鱼倒入锅中。
6.倒入适量的水,烧开后用小火煨,最后加点盐。味道好的时候就可以上桌了。
金枪鱼的功效和作用
1.强筋壮骨:金枪鱼营养丰富,对于男性朋友来说,可以调节我们的血糖,增强性功能。
2.补充人体缺乏的钙:金枪鱼富含钙,所以吃了之后可以保护我们的牙齿,还可以促进骨骼的健康生长。对于成长中的孩子来说,可以让他们的身高更高。
3.促进大脑发育:金枪鱼富含酪氨酸,可以帮助大脑集中注意力,使思维更加活跃。而且金枪鱼眼睛里富含二十二碳六烯酸,可以促进大脑发育,延缓记忆衰退。
金枪鱼头的做法酸奶金枪鱼沙拉
1.首先,将土豆去皮,然后洗净,切成小方块,浸泡在水中。然后把玉米粒洗干净,四季豆洗干净放在水里煮,然后捞出来。
2.将番茄去皮,切成丁备用。
3.将所有材料混合在一起,最后撒上金枪鱼肉。同时倒入果味酸奶。搅拌均匀就可以吃了。
醋烤金枪鱼
1.先把大蒜的外皮剥掉,然后洗净切碎,姜直接切片,葱洗净切碎。
2.然后将金枪鱼解冻,用清水洗净,沥干表面的水。
3.这时候可以把锅加热。油热了,可以放金枪鱼。
4.当金枪鱼变成金**时,把它拿出来。
5.锅内继续留油,放入八角、花椒、葱、姜、蒜爆香,再放入料酒、醋、酱油、白糖。酱料准备好后,将金枪鱼倒入锅中。
6.倒入适量的水,烧开后用小火煨,最后加点盐。味道好的时候就可以上桌了。
金枪鱼的功效和作用
1.强筋壮骨:金枪鱼营养丰富,对于男性朋友来说,可以调节我们的血糖,增强性功能。
2.补充人体缺乏的钙:金枪鱼富含钙,所以吃了之后可以保护我们的牙齿,还可以促进骨骼的健康生长。对于成长中的孩子来说,可以让他们的身高更高。
3.促进大脑发育:金枪鱼富含酪氨酸,可以帮助大脑集中注意力,使思维更加活跃。而且金枪鱼眼睛里富含二十二碳六烯酸,可以促进大脑发育,延缓记忆衰退。
金枪鱼怎么吃比较好呢?一、香煎金枪鱼
原料:
金枪鱼1厚块,黑胡椒适量,盐适量,辣椒适量
做法:
1、生的金枪鱼厚块,洗净,用吸水纸蘸干,两面撒上盐和胡椒。盐建议少放,出锅后可以蘸酱油,味道更好。喜欢吃辣可以放点辣椒和胡椒一起,也可以放些芝麻。
2、平底锅放一小勺油,油温别太高,1-10的火,4左右就可以,鱼肉很容易熟。
3、两面煎,建议别煎全熟,肉质就变老不好吃了。大概每面5分钟左右,就是中间留三分之一厚度的生鱼的样子。
4、出锅,案板上稍微放凉就可以切片了,不全煎熟的鱼也更容易成片。装盘,配点生抽。
土豆沙拉的做法是土豆沙拉是一道简单好吃的美食。首先,准备好土豆、鸡蛋、洋葱等食材。将土豆和鸡蛋煮熟,待冷却后去掉外皮,切成小块。然后切碎洋葱和青葱,准备好适量的黄芥末和莳萝。接下来将这些食材混合在一起,加入适量的酸奶、芥末等调味料,搅拌均匀即可享用。
土豆沙拉的营养价值也非常高。土豆含有多种维生素和矿物质,同时富含淀粉和纤维素。鸡蛋则是一种优质的蛋白质来源,可以补充身体所需的优质蛋白。此外,黄芥末还可以刺激食欲,促进消化。在加入酸奶等乳制品时,还可以增加钙质的摄入量,对于身体健康大有裨益。
除了以上的做法,土豆沙拉还可以根据个人口味进行变化与创新。比如可以加入煮熟的胡萝卜、青椒、豌豆等蔬菜,提高营养价值。或者加入适量的金枪鱼、虾仁等海鲜,增加口感和营养。总之,制作土豆沙拉并不困难,只需要准备好所需食材、关注食材的营养价值和搭配原则,就可以轻松制作出一道美味健康的土豆沙拉。
金枪鱼怎么做好吃?金枪鱼的做法有哪些
酸奶金枪鱼沙拉
1、首先将土豆的外皮去除了,随后将它洗净切成小丁放入水中浸泡着,接着将玉米粒洗净,青豆也要洗净放入水中煮熟,随后将之捞出。
2、将番茄的外皮去除,切丁备用。
3、将所有的食材混合在一起,最后撒入金枪鱼肉,同时还要浇上果味酸奶,直接将它搅拌均匀就可以吃了。
醋烧金枪鱼
1、首先将大蒜的外衣剥除,随后将之洗净切碎,生姜直接切片,葱洗净切碎。
2、随后将金枪鱼化冻,将它用清水洗净,并将它表面的水分沥干。
3、这时就可以热锅了,等油热了就可以放入金枪鱼了。
4、等金枪鱼变金黄了将之捞出。
5、锅中继续留油,加入八角、花椒、葱、生姜、大蒜进行爆香,随后加入料酒、醋、老抽、白糖,酱汁调制好了之后,将金枪鱼倒入锅中。
6、并倒入适量的清水,等煮沸之后改小火炖着,最后加点食盐,等入味了就可以盛出食用了。
金枪鱼的功效与作用
1、强筋壮骨:金枪鱼的营养物质很丰富,它可以调节我们的血糖,对于男性朋友们而言,可以增强性功能。
2、补充人体所缺的钙质:金枪鱼所含的钙物质很丰富,所以食用之后就可以保护我们的牙齿,而且还能促进骨骼的健康生长,对于正在生长孩子而言,可以使得身高变得更高点。
3、促进大脑的发育:金枪鱼富含年酪胺酸,这种物质可以帮助大脑集中注意力,思维也会变得越发的活跃。而且金枪鱼的鱼眼中富含二十二碳六烯酸,这种物质是促进大脑的发育,还能延缓记忆力的衰竭。
4、降低胆固醇:金枪鱼中的肌红蛋白、细胞色素等等物质很丰富,而它所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,适量的食用可以降低体内的血压、胆固醇,可以有效预防心血管疾病。
5、美容瘦身:金枪鱼的热量是很低的,不仅如此它还富含蛋白质,食用之后不用担心长胖,而且还能平衡身体内的营养价值。
6、保护肝脏:因为生活节奏的加快,对于身体也存在着一定的负荷,尤其是肝脏的健康。而金枪鱼富含DHA、EPA、牛黄酸,这些物质是可以减少血液中的脂肪,有利于肝细胞的再生。所以食用金枪鱼可以保护肝脏,从而降低肝脏发病的概率。
怎么做沙拉?沙拉制作诀窍
●结球类蔬菜(如莴苣),在食用前可用凉水浸泡约10分钟,以清脆口感,而菜叶则不必泡水。结球类蔬菜味道微甜,口感清脆,可搭配味道微甜带酸的水果沙拉酱。
●颜色较深的蔬菜,如紫圆白菜,通常略带苦味,油醋类沙拉酱可以平衡较重的口味。
●清淡的蔬菜,如生菜,适合柔和口味的千岛沙拉酱。
●如果用坚果类拌沙拉,可以倒入少许红酒以去掉坚果的苦涩味道。
●用瓜果和生菜搭配一起食用,口感会非常清爽、丰富。
●可以尝试在沙拉中加入酸奶,或者干脆用酸奶做沙拉酱,这样能避免油腻的感觉,而且非常爽口。不过需要用浓稠的酸奶,比如帕玛拉特、光明等品牌的纯酸奶,而不能用太稀的果味酸奶。
●拌完沙拉酱之后,可以撒上一些饼干碎末和干面包丁,口味更佳。
海鲜沙拉
材料
中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。
制作过程
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。
鸡肉沙拉
材料
色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。
制作过程
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。
2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。
水果沙拉
材料
草莓4个,弥猴桃1个,桔子1/2个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。
制作过程
1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
2、将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。
蘑菇沙拉
材料
香菇3个,金顶侧耳3个,洋松口蘑3个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素) 1杯,?}花苜蓿少许,日式大酱桔子调味汁。
制作过程
1、干香菇用热水发好,生香菇用开水焯一下。
2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小,然后焯一下。
3、将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中,按照种类摆上蘑菇,然后淋上调味汁。
绿色沙拉
材料
色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素等) 1 1/2杯,黄瓜1/6个,胡萝卜1/6个,小西红柿3个,洋松口蘑1个,草莓汁调味汁。
制作过程
1、蔬菜洗净并沥干水分,黄瓜与胡萝卜切成矩形。
2、洋松口蘑切片。
3、将蔬菜满满地盛放在盘子中,然后放上黄瓜与胡萝卜,洋松口蘑,最后淋上调味汁。
●水果沙拉
材料 小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口,红白相映。
金枪鱼沙拉
原料:金枪鱼沙拉一灌 土豆 甘蓝菜 胡萝卜 青豆
调料:沙拉酱 盐 糖 白胡椒面
1 将土豆去皮,隔水蒸熟,怎么样知道熟了捏?其实你拿筷子扎一下就好,不费力就扎进去了说明就熟咯!
2 将胡萝卜切丝,甘蓝菜也切丝。
3 青豆也要过下水,不用煮太久哦,水开了就差不多了,
4 把罐装的金枪鱼拿出来,汤不要扔掉啊!那是很美味儿地哦!嘿嘿,等土豆凉点,然后用勺子或者虾米东西把土豆弄成泥状。
通心粉沙拉
作法:
通心粉 3/4 杯煮熟,并放置十分钟待凉。
鸡胸肉用水煮熟后,取出并加葱、姜、酒调味。
胡萝卜切丁,放水中煮熟、取出。
蛋二个煮熟、取出、切丁。
将以上四种材料加火腿丁、调味料混合拌匀。取生菜垫底,把拌过的通心粉沙拉倒在上面,即可食用。
调味料:沙拉酱适量,盐、黑胡椒少量,糖二匙。
P.S. 也可在沙拉上洒上乳酪屑。
玉米沙拉
用料:
速冻豌豆100g、甜玉米粒100g、红菜椒1个、黄瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2汤匙(30ml)、油1汤匙(15ml)、盐1/2 茶匙(3g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)
做法:
1. 将红菜椒洗净去籽,与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。
2. 锅中放入适量热水,烧沸后放入速冻豌豆,氽制2分钟至熟,取出后用冷水冲凉,沥干水分待用。
3. 将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中,调入白醋、油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决