这是一道适合宝宝的蔬菜面，营养丰富，做法简单，快来试试吧

紫甘蓝适量，菠菜适量，胡萝卜去皮切块，洗净。

将蔬菜放入原汁机中打汁。

将一杯面粉和60ml蔬菜汁混合。

加入1克盐和少量牛油果油。

将面粉和蔬菜汁混合后，分别制作紫甘蓝细面、胡萝卜龙须面、菠菜空心面。

将制作好的面条晾干保存或者直接冻冰箱里都可以。

主料

面条

300g

小白菜叶

50g

辅料

油

适量

盐

适量

酱油

适量

葱花

适量

香油

适量

步骤

1.面条一把，（这是老家压的面条）

2.切一些葱花，不要太碎。

3.放入盘中，放入盐，酱油，香油(面条本身没有咸味）

4.放入水，锅开后放入面条。

5.继续煮，当再次开锅后，放入小白菜叶。

6.当菜叶煮烂的时候，就差不多熟了。

7.把面条倒入盘中。（这样凉的快）

8.搅拌几下，葱花调料可以搅拌均匀，就可以吃了。

手工蔬菜面是一道美味又健康的食品，下面为大家介绍一下它的制作方法。

把胡萝卜和菠菜洗净烫熟后，切小块分别放入料理机打成蔬菜酱。

把蔬菜酱倒入面粉中搅成雪花片，搓成光滑的面团，然后放置十几分钟。

擀面皮

干净的桌面撒上一层均匀的面粉，把一小团面团擀开，擀薄一点做出来的面更容易煮熟。

把面皮叠起来用刀切成约半厘米的条状，宽细个人喜好。切好后再撒上一些粉，然后揭开一条条。

刚做好的面比较软，可以多撒上一些面粉抖开放冰箱急冻层放个一周左右慢慢吃。

　面条是一种很充饥的主食，大家都知道只要是主食对减肥人士都不会太友好，所以为了即能享受面条的美味口感又不用担心过量的碳水给身体带来的负担，这时候我们可以把青菜和面条结合起来做上一顿青菜面条。那么，青菜面条要怎么做才好吃呢?

　做法一

　1.将所有食材准备好。

　2.起锅热水，等水开了放面条放进去。

　3.把面条煮软煮好，再控干水份捞起来装碗。

　4.把炒的虎老豆倒进去刚才的面汤锅里。

　5.放上少量的花生米。

　6.再把洗干净的青菜放进去。

　7.把青菜煮软放上一小勺盐。

　8.弄点花生油等锅里的食菜煮滚开来.装到刚才捞起的面碗里。

　做法二

　1. 准备材料。

　2. 猪肉切成肉丝，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。

　3. 肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用(多余的盛出来可炒菜)

　4. 加葱姜蒜瓣、腌好的肉丝翻炒。

　5. 加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。

　6. 加适量清水，大火煮开后关小火。

　7. 这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。

　8. 最后用肉汤浇在面条里即可。

　做法三

　1. 准备食材。

　2. 青菜切丁，虾去内脏，去虾线。

　3. 面条下水煮开捞出备用，煮面的水不要倒掉，留着有用!

　4. 起锅烧油下虾煸香炒熟!

　5. 煎鸡蛋。

　6. 炒青菜。

　7. 出锅。

　猪肉：补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

　可以吃，只要女性喜欢吃就行了，但是不能吃太多，吃太多的话不容易消化，你先吃点，试一下，如果消化不好的话就不要吃了。一般如果是顺产的话，当天就可以吃一些白米饭或者是稀饭都可以的，但是如果是剖腹产的话，需要等到排气之后才可以吃的。

　大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。

　孕妈妈在孕期内口味很挑剔，不少孕妈妈发现自己对米饭没有平时那么喜爱，担心是身体问题导致的，其实并不是。

蔬菜面条的做法

　蔬菜面，顾名思义，由蔬菜制作而成的面条。蔬菜是绿色的，健康的。食用蔬菜可以补充我们人体的维生素。那么蔬菜面条都用什么蔬菜呢?蔬菜面怎么做呢?下面就让我给大家介绍一下蔬菜面条的做法吧。

　 蔬菜面做法一

　 材料

　A.马铃薯1/2个，蕃茄2个，四季豆不少于30克，圆茄1/2个，洋葱1/4个。

　B.姜末1/2茶匙，蒜末1/2茶匙，沙拉油2大匙，水80㏄，熟面适量，印度咖哩酱1大匙，盐1茶匙，细砂糖1/2茶匙。

　 做法

　1.将材料A所有蔬菜洗净，处理好切成适当大小，备用。

　2.热锅，倒入沙拉油，放入姜末、蒜末，以小火炒香，加入印度咖哩酱和作法1所有蔬菜炒1分钟。

　3.在作法2中加入水，转中火煮3分钟，再加入盐、细砂糖拌匀，食用时淋在熟面上即可。

　 蔬菜面做法二

　 材料

　紫甘蓝适量，菠菜适量，胡萝卜适量，面粉适量。

　 做法

　1、所有蔬菜切小块，榨汁机榨汁。

　2、用榨好的蔬菜汁和面。注意：榨的蔬菜汁不要过滤，连菜渣一起和!

　3、每种面团都分出来一小块，然后切成细条搓匀，切成斜刀的小丁。

　4、按照图示在寿司帘上搓动面丁!注意：方向基本是顺着寿司帘横向条纹的25-35度角的角度去搓动，这样搓出来的花纹比较圆润。

　5、另取面团一小块，用擀面杖擀成比较薄的面片(太薄太厚都不好)。按图示去除四周不规则面片，用竹帘按压面片使其出现纹路。

　6、然后用刀划分成大小均匀的小块，再用筷子夹住中间位置，形成蝴蝶结形状即可。小诀窍1、蔬菜渣不要过滤，保持营养，所以尽量榨的精细些。

　2、搓动，制作的过程要撒入面粉和玉米面粉，以免粘连。

　3、做好一部分就拿去冰箱冷冻起来，最后分装。吃时吃多少拿多少。

　4、夹蝴蝶结的时候手上力度要适中，劲大了会夹断，反之会出不来形状!

　5、每种形状大小都要适中，太大太小都不好!

　6、最后吃的时候煮熟后拌，炒，汤都可以哦!

　 蔬菜面做法三

　 材料

　南瓜叶(其他青菜也可以，根据你需要的颜色选择)，面粉，豆浆。

　 做法

　1.将南瓜叶用搅拌机打碎，去掉汁，和面粉拌匀，揉好。

　2.再擀成薄饼，折叠，切成条状即成。

　3.豆浆放盐味精，清水煮面，捞进准备好的豆浆里。

　 蔬菜面做法四

　 材料

　瘦肉末半斤，新鲜香菇2朵，番薯粉6勺，橄榄油适量，鸡蛋1个，开洋一小碗，娃娃菜半颗，枸杞酒 适量，酱油、虾油、耗油各适量，糖少许，自己做的`蔬菜面4两。

　 做法

　1、先做小丸子：将香菇清洗干净，剁碎待用。

　2、打一个全蛋在肉末里，加入一小勺枸杞酒(自泡)，加入酱油、虾油和糖，搅拌均匀。

　3、加入香菇末和番薯粉，用筷子朝一个方向搅拌、打滑，至少1小时。

　4、用手搓圆一个一个小丸子，放在盘子里。

　5、开打油锅，小火，下丸子炸至两面金黄，滤油盛在盘子里待用。

　6、娃娃菜切好清晰好和开洋一起下锅，加足够的水煮开，改小火慢炖20分钟。

　7、加入炸好的丸子继续煮10分钟，加入一勺蚝油即可。

　8、在煮汤的同时起锅下面条，最后面条捞起，泡上开洋丸子汤。

　 蔬菜面做法五

　 材料

　全麦宽面条225克，香菜(芫荽)叶不少于15克，花生酱2汤匙，低钠酱油2汤匙，蜂蜜21/2茶匙，米醋或苹果醋1汤匙，黑芝麻油1汤匙，大蒜2瓣，去皮，盐1/2茶匙，红辣椒粉(cayennepepper)1/4茶匙，胡萝卜2个，去皮，切丝，红甜椒1个，切丝，西洋芹1大根，切丝，青葱2根，切丝。

　 做法

　1.按包装说明，用沸水煮熟面条。沥干，留下120毫升煮面条的水。

　2.香菜、花生酱、酱油、蜂蜜、醋、芝麻油、大蒜、盐和红辣椒粉放进食物料理机，打成泥状，装进大碗。

　3.注入保留下来的120毫升煮面条水，搅匀。面条、胡萝卜、甜椒、西洋芹和青葱用大碟子盛好，浇上酱汁，拌匀，放进冰箱内冷冻至少1小时。

　 蔬菜面做法六

　 材料

　拉面1人份，洋葱20公克，高丽菜100公克，红萝卜20公克，豆芽菜30公克，罐头玉米粒30公克，葱花少许，汤底A：50公克，米酒1大匙，味醂1大匙，糖1小匙，柴鱼素4公克，汤底B：400㏄。

　 做法

　1.所有汤底材料A混合均匀放入锅中，再慢慢加入400㏄的水拌匀、煮滚，即为味噌汤底，备用。

　2.热锅，加入适量沙拉油，放入洋葱丝、高丽菜丝、红萝卜丝、豆芽菜拌炒均匀，再取适量作法1的味噌汤底一起炒煮至熟。

　3.取一大碗，加入适量作法1的味噌汤底，盛入汆烫熟的拉面，再铺放上作法2的蔬菜，最后加入玉米粒及葱花即可。

　现在人们的生活条件越来越好了，每天都大鱼大肉的吃着。时间一长就会觉得比较腻，想要吃一些清淡的东西。为了避免出现营养不良，可以试着做一碗素面条。可以在煮面条的时候加入一些蔬菜，比如西红柿、青菜等。那么，西红柿青菜面条做法有哪些呢?

　做法一

　食材：面条、小白菜、西红柿、肉、蒜瓣、料酒、酱油、盐

　1. 准备好这些食材，面条最好选用手工面，这样做起来会很好吃，很香。

　2. 锅烧热后，倒入适量的油。

　3. 等油温升高后，放入蒜瓣，爆香。

　4. 加入肉片，翻炒至变色。

　5. 然后加入西红柿，翻炒几下，倒入料酒，酱油，放入适量的盐，进行翻炒。

　6. 然后加入适量的水，盖上锅盖煮沸。

　7. 煮开后加入面条，把青菜放在面条上，盖上锅盖再次煮沸就可以出锅了。

　做法二

　食材：番茄、青菜、面条、大葱、植物油、盐

　1. 洗好所有食材、把葱切碎、番茄切片、青菜切段。

　2. 锅中放油、放入葱煸香。

　3. 放入西红柿煸炒、。

　4. 放入水，盖上盖，直至煮沸。

　5. 放入面条，加入适量盐。

　6. 待面条煮至快熟、放入油菜。

　7. 等到面条熟了、青菜也就熟了。

　做法三

　食材：西红柿、青菜、面条、虾皮

　1. 加油、虾皮、番茄后翻炒均匀。

　2. 加青菜，加盐翻炒后加水。

　3. 水开后，加面条煮熟，健康的番茄鸡蛋面就完成了。

　做法四

　食材：面条、青菜、西红柿、鸡蛋

　1.先把西红柿好鸡蛋炒好备用。

　2.把水烧开下面条青菜。

　1、婴儿西红柿过敏常见的症状是全身皮肤泛红和瘙痒，如果婴儿吃了西红柿后皮肤立马变红了，要及时送往就医，婴儿和成人不一样，身体各机能发育还不完善。

　2、每个人的过敏原都是不一样的，不管在给婴儿吃什么东西之前，都不要一下子给婴儿吃太多，先喂一小口观察一段时间，婴儿不会过敏后再给婴儿继续服用。

　3、婴儿的肠胃功能相对较弱，所以尽量给婴儿吃简单的食物，常见过敏原有海鲜、鸡蛋和鲜花，大家心理有个底就可以多注意下。

　婴儿到了五六个月左右就可以慢慢开始吃辅食了，很多妈妈会给婴儿补充相关的营养，饮食方面要多和医生了解，避免给孩子吃不能吃的食物，从而导致过敏。如果实在不小心过敏了，也不要惊慌，及时带孩子去医院处理治疗就可以缓解。

青菜煮面条这个对于大多数人来说应该都是非常熟悉的，但是说到青菜煮面条的做法，很多年轻人就会傻眼了。因为现在很多的年轻人在家中扮演的都是一人独大的角色，基本上都是饭来张口衣来伸手，有时候就连一些的基本家务也是不会做的，更别说煮饭和青菜煮面条了，那个更是不会。

现在很多家庭基本都是独身子女，所以难免会对自己的孩子呵护备至，但是家长们有时候的过于呵护就是对于孩子们的害处，这就导致了他们心里出现过于依赖别人的思想。下面就来说说青菜煮面条的做法。

食材

主料：面条140g、青菜100g、辅料：油适量、盐适量、花生米20g、虎老豆70g

步骤

1.将所有食材准备好

2.起锅热水，等水开了.放面条放进去

3.把面条煮软煮好.再控干水份捞起来装碗

4.把炒的虎老豆倒进去刚才的面汤锅里

5.放上少量的花生米

6.再把洗干净的青菜放进去.

7.把青菜煮软.放上一小勺盐

8.弄点花生油.等锅里的食菜煮滚开来.装到刚才捞起的面碗里

9.非常美味又好吃哦.这么一大碗.绝对可以撑饱你肚子

小贴士

一定要等水煮滚开了才放面条.

青菜烫熟即可开吃.

药用功效

降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。

解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。

宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

美容保健：青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外青菜还有助于增强机体免疫能力。

花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。

所以，孩子们通过上面的介绍，应该都已经知道了青菜煮面条的做法，那么以后在生活中就可以自己做青菜煮面条来吃了，要学会独立。通过上面关于青菜煮面条的做法的详细介绍，我们还知道了青菜煮面条的好处，原来青菜煮面条有着这么多的好处，大家平时都没有发现。

主料

挂面?：100

辅料

盐 ：适量

紫菜?：适量

火腿肠?：1根

白菜叶 ：适量

香油 ：适量

具体步骤

第一步

1.准备清水挂面。

第二步

2.水开后放面条儿。然后再加点白菜叶。

第三步

3.再加点紫菜调味儿。

第四步

4.切一根火腿肠。

第五步

5.充分烧熟后，加入各种调料就好了。

第六步

6.成品。

作为一个每天需要上班煮饭的上班族来说，每天下班准备晚饭，是一个十分累人的活，但是为了家人能吃的更好一点，即使是最简单的食材，兔妹都想办法弄的尽量可口一点，家人能多吃一点。有时候是真的很累，晚饭也许也就一碗面条解决。

兔妹会做不同的味道的，永远不会局限于一种。说实话，一成不变的食物不仅会让家人生厌，自己都会觉得难以下咽。 俗话说“抓住男人的心先要抓住男人的胃”，这里兔妹并不是要推崇男人至上，女人就得成为大厨，能够精通满汉全席，十八般武艺样样精通。只不过每样菜都用心的做了，不是为了敷衍而了事。 兔妹相信对方会吃出饭中的心意。

青菜鸡蛋面

一把小青菜，一个鸡蛋，一把面条足矣，但是如何做出花样出来，兔妹分享四种做法：

做法一：锅中点一点猪油，烧热，加水煮沸，拍一个蒜子进去，下面条，点三次冷水，点第二次的时候磕一个鸡蛋进去，转小火，点第三次冷水的时候下青菜和食盐，煮沸起锅，这样水煮荷包蛋青菜面完成了。猪油增香，是这道做法的关键。

做法二：先锅中打入鸡蛋，稍微煎制一下，要两面金黄，如果喜欢吃流黄蛋的话，就煎的时间短一点盛起来，兔妹喜欢吃硬黄的，所以是直接加水煮沸下面，参照第一种方法，起锅。鸡蛋先煎然后随水煮，蛋香的味道融入面汤中，味道巴适。

做法三：这一种方法就比较费事一点，面条要选择细一点的，事先要准备鸡汤或者是排骨汤，荷包蛋都煎出来备好，青菜都先过水烫一下沥干，锅中做水，下面条，点三次冷水后起锅，过凉水，然后浇上汤汁，码上菜品，撒点葱花，不比外面大厨做的差。

做法四：青菜鸡蛋炒面，这个对于不喜欢吃汤面的人来说，就最好不过啦，这里面最重要的是如何保证面条不坨在一起。首先选面是关键，要选择那种比较有劲道的面，煮面要生一点，不要完全断生，过完凉水后沥干用食用油稍微抓一下，就是防止粘粘，然后就是码好菜品，开炒就行。

其实主体还是青菜鸡蛋面，就这四种完全是不同的味道，它是青菜鸡蛋面，又不完全是，你每天还可以在这个基础食材上加入不同的食材，什么菌菇类，蔬菜类，肉类呀，就连面条你都可以换成粉丝呀。

过日子其实吃占了很大一部分，兔妹觉得不是说非要吃一个山珍海味，美味珍馐才算是幸福，才能让男人有一种归宿感，也不是说非要讨好一样，折腾出满汉全席。用心思做菜，一日三餐有时候仪式感也是很重要的，你说了？

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