酣鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效,是妇女产后食疗滋补的必选食物。所有无鳞鱼我都非常喜欢,今天用蒜子焖烧,蒜香汁浓。
By 公仔思乐冰
用料酣鱼 2条料酒、盐、油 腌酣鱼蒜 1头姜 1块酱油、糖 酣鱼调味水淀粉 收汁水 半碗做法步骤1、酣鱼洗干净斩件用油、盐、料酒腌二十分钟
2、蒜、姜处理好
3、锅里热油,放入蒜、姜爆香
4、将腌好的酣鱼倒在蒜子上
5、放入半碗水、酱油
6、盖上盖子焖十分钟
7、十分钟后开盖,放入糖调味
8、倒入水淀粉
9、翻炒均匀即可
10、蒜香四溢
11、肉爽滑,味腴美,蛋白质丰富
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