红莓婆婆｜健身界的美食家

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很多人的印象中，对于减肥这件事一定是少吃多动，更甚之就是用白水青菜度日。红莓婆婆用自己的亲身经历告诉大家，吃着美食也可以减肥。

这个曾经的瘦子（身高168cm，体重50kg）在生完孩子之后体重直线飙升至89kg。（你没有听错，这个看上去还是个少女模样的女人已经是三个孩子的妈妈了！）她的减肥之路也由此开启，而且一开始似乎也并不顺利。

27岁就变成了“保姆”

小编：是什么时候发现自己需要开始减肥的？

婆婆：从生完老三开始，觉得自己真的是又丑又胖差不多要十年了，我才27岁啊！！我不想再被人家误认为是保姆了!

曾经的黑历史

小编：一开始都用了哪些方法？很多人一开始都是什么节食、减肥药、跑步之类的。

婆婆：是的，我吃过减肥药，吃到掉头发，出幻觉，那是刚生完老大之后的事情，那时候年纪小，并不知道该怎样正确减肥，最终我选择了吃减肥药，以为吃了药就一劳永逸。也喝过代餐粉，X宝莱，花了钱不说，还让我越减越肥，每天早上一奶昔，晚上一杯奶昔，这饿得我眼冒金星。跑步我并没有在以前减肥中做过，我是个懒人。又懒又馋，所以对于以前的我来说，绝对不会去跑步。

小编：减肥药有效果？

婆婆：效果肯定有啊，里面都是药啊！！让我心悸口渴失眠，一个月瘦32斤，你觉得效果好吗？当然好，好到我带女儿的时候晕过去。

小编：都晕过去……看来药下的挺猛的。所以后来就开始研究合理的饮食控制来减肥？

婆婆：生完我家老三以后我觉得自己这样下去太恶心了。不能再浪费我的青春了。我开始看营养学的书，营养师的微博什么的。

小卖部的老板都说我变美了

小编：是什么时候开始合理的饮食呢？当时的心态如何？

婆婆：记得很清楚，是从2013年4月28日开始的。当时的心情就是放松状态，没有一点点压力，因为胖了那么多年，并没有对自己瘦下去抱太大希望。

小编：减肥成功之后对生活的态度有没有发生改变？

婆婆：天翻地覆的变化！以前做什么事都觉得烦，又懒又馋，就想吃，睡。一点点事情就怨天怨地。自从瘦了以后，凡事我都会去想两面性，我更爱生活，早起，勤快，更多的愿意检讨自己，审视自己。最重要的是，我学会了如何爱自己。

小编：孩子看到您的改变之后有没有赞美过您？

婆婆：哈哈哈，就记得有一次，女儿说：“妈妈，对面小卖部的老板说，你妈妈现在好漂亮哦，”女儿那表情，我才知道原来妈妈的外表对孩子的影响有多大！

小编：现在一般花多久时间来准备自己的餐食？

婆婆：大概15-20分钟，如果烤肉什么的话需要久一点，那我会更早起来准备早餐，或者提前一天晚上准备好食材。午餐的话，基本都很简单的沙拉，10分钟搞定。

小编：很多人印象中，健身的餐食都比较寡味，很难坚持下去，您是怎么去发掘更多的做法使其变得更加美味？

婆婆：每个人的口味不同，我的做法是加入我挚爱的香草，有时候加入奶酪调味。并且用相反口味的食材去提味，比如，牛油果淡而无味，我加入辣椒。

这餐食，大家随意感受一下

小编：那像你这么注重饮食，一定不让小孩子吃KFC之类的吧？

婆婆：孩子吃肯德基那些我一直都不允许，有激素。

小编：现在比较有压力的时候您会不会想去吃放开大吃，什么都不管不顾？

婆婆：当我有压力的时候我选择的是去楼下路跑，跑完了什么烦恼都没了。我并不会拿我好不容易努力回来的身材开玩笑。

小编：听说您一开始并没有做很大强度的运动，为什么？

婆婆：一开始强度大，容易放弃，我选择的是循序渐进，每天加强一点点，好坚持，也更容易完成。

小编：减肥进行到什么阶段的时候您才开始系统有计划地进行锻炼？

婆婆：到已经结束的时候，我觉得我是时候可以开始收紧我这身松弛的皮肤的时候。

小编：现在您的运动强度大概是什么程度？能大致跟我们分享一下计划表吗？

婆婆：现在强度也不会很大，重量上的也不大，最大就是杠铃臀推（20KG）。计划表就是一天上半身 恒速慢跑，一天下半身（上重量），一天全身有氧循环 间歇跑，腹部每天做。做三休一。

帮助更多的产后妈妈

小编：您已经开始在做训练营，当时开始的初衷是什么？

婆婆：刚开始的初衷就是帮助更多的产后妈妈，很多妈妈和我一样，其实心里压力特别大，带孩子，远离本来的朋友圈，各种心理生活上的压力。所以我到现在都是始终坚持每次只收10个人，我要的是效果。

小编：进行到现在学员们的成果如何？

婆婆：很自信的说，每期10个人，9个人都达到了TA想要的效果。

小编：针对各行各业的学员，您是如何根据对方的实际情况进行建议和监督的呢？比如学生党和都市白领。

婆婆：学生党这一块其实比白领更好操作，在食堂选择相对油份少的食材去进行配比。白领这一块更难，因为工作繁忙很多时候三餐不定时，所以我会让他们时刻带着我让他们带的小点心。

小编：训练营给您带了什么样的体验？累？成就感？

婆婆：是的！并存！！累并快乐着！

小编： 对于训练营，对于人生规划还有没有想要达到的目标？

婆婆：保持乐观的心情，积极向上的走好每一天。欲速则不达！

号外号外~

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