今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊梳头的好处,以下关于梳头的好处和功效提高睡眠质量的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

秋季气候干燥，气温下降，毛囊收缩加快，水分得不到及时补充，头皮缺少营养，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，引起掉发脱发，所以换季护发就更应重视。

换季护发，我们可以通过简单的梳头按摩方式，经常刺激头部，促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的效果。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。

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梳子的选择。

梳头可以选用木质或角质的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。按摩头皮的梳子，一种是木质的气囊梳，很舒服，用起来特别顺手，更适合短发、卷发的朋友。另一种是角梳，按材质分有白水牛角、牦牛角、黄牛角、黑水牛角、绵羊角等，齿距一般较大，更适合长发。

选择梳子的时候注意，不要选那些齿太尖的，那样梳起头来很疼，易伤头皮，尽量选厚实些的，按摩起来更舒服。

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梳头的节奏。

梳头时以额前正中开始向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作。梳头的节奏由轻到重、由慢到快，梳头次数每次大概50次。新的研究发现，发丝不宜受到过分的摩擦。

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梳子的清洗。

梳子上面会布满细菌、灰尘、皮屑，所以一定要定期清洁梳子，可以在正常清洗后用少许酒精擦拭进行消毒，然后自然风干即可。值得注意的是，不要让木梳和角梳长时间沾水，也不要使用温水，否则容易引起变形或开裂。

中医认为，肾主骨生髓，其华在发，发为血之余，常见于血热生风、阴血亏虚、气血两虚、瘀血阻滞等。头部是“诸阳之首”，头部穴位有几十个，占全身穴位的1/4，还有十多个特定刺激区。因此梳头可以通过对穴位的刺激，提高机体新陈代谢，来达到护发目的，当然还需要保持充足睡眠、合理的饮食以及愉快的心情。

整理/特约记者朱逸

编辑/管仲瑶

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