冬天降水少，空气异常干燥，对于爱美的女人来说真是件头疼的事。身上起皮不说，面部也成了“干燥沙漠”。在寒冷与干燥的双重夹击之下，人也变得急躁易怒。

自然条件不可改变，我们只能平缓心情，重视身体的内部调理，多吃些补水滋养的食物，才能让身体由内而外地滋润起来。下面为大家精挑细选的5种美食，记得常吃，帮助抵抗冬燥带来的不良影响。

1、七度方怀糖膏

姜糖茶可以称得上女孩子的过冬“神器”，不仅能补充补水，还可以保暖，可以说是好处多多。只是普通姜糖茶可能姜味比较浓烈，对女生来说有些刺激，若有条件，可以尝尝更加温和的怀姜糖膏。

在调和口感方面，七度方怀糖膏就花费许多心思，选用特别制作的古法红糖、野生蜂蜜，以及珍贵阿胶，熬制出的糖膏粘稠挂勺，再配上枸杞与红枣果干，香甜适口，满满一罐，全部都是食材精华。

七度方怀糖膏的冲泡方式也非常简单，只需舀两勺膏体放入杯中，边加温开水边用勺子搅拌至糖膏完全融化即可。冲泡好的怀糖膏莹润透亮，漂浮着饱满的果肉。冬天常喝，美味营养，滋润又养颜。

2、清蒸山药

民间素有“冬吃根”的说法，冬季根系食材山药正当时，它也是大众所熟知的一种滋补品，色如白玉，甜香适口。女孩子若是冬天皮肤干燥，可以常吃些山药，有着很好的滋润作用。

清蒸山药是最原生态的吃法，可以保留山药的原汁原味，也能保证山药发挥最大的营养价值。而且做法简单，洗净山药添水蒸熟就可以。注意清理山药时最好带上手套，不然有可能引起过敏哦～

3、三川归方青糕

冬天的天气干燥，所以就需要吃一些润燥的食物。我们所熟知的绿豆，在这方面就有很不错的助益。很多人常用绿豆来煮粥，不过需要花费不少时间，不如直接吃由绿豆制作的方青糕。

与常见的绿豆糕不同，三川归方青糕制作时不会添加白砂糖。而且它是由纯食材制作，除绿豆外，还有蒲公英、青梅等食材，而且采用植物木糖醇增甜，口感更清新，没有甜腻感。

除此之外，三川归方青糕不含任何添加剂与色素，绿色食材的加成，使其表面呈暗青色，全部是天然营养好物。而且它的包装简约却不失细致，每块糕点都用透明袋封装，干净卫生，又便于携带。

4、白灼生菜

生菜中含有大量的水分，富含的膳食营养也很高，而且食用方式简单，让女孩子怎能不爱？用白灼的方式制作，可以让生菜保持翠绿欲滴的颜色，同时吃起来更为鲜嫩。

做起来也很简单，将生菜洗净之后备用，锅内添水烧开，加入少许油与食盐，这样可以保证生菜不会发黑，待生菜断生之后即可捞出。最后根据个人口味调一份调味料，淋在生菜上就可以享用了。

5、三川归黑豆浆粉

干燥天气会带来强烈的不适感，常喝水可以帮助缓解口干舌燥的状况。希望女性朋友们手边能常备热水，不要等到嗓子干得“冒烟”才想到要喝水。若是觉得白开水寡淡无味，不妨为其“加点料”，比如一杯黑豆浆就很不错。

以黑豆为主食材，三川归黑豆浆粉又用少量黑米调味，浓密醇香中又带着一丝优雅清香，口感层次更丰富，营养更足。它采用现代化精细研磨技术，将食材研磨成飞粉轻烟，因此口感喝起来更细腻顺滑，也更便于身体吸收。

在冲泡时，只需撕开三川归黑豆浆粉单独的小包装，热水冲调，简单搅拌，便瞬间溶解于水中。寒冷的冬天喝上一口，黑豆香味瞬间充满口腔，为身体带去温暖滋润，清甜的味道舒缓整个身心。

小贴士：冬天干燥的天气确实让人心烦不已，但美食却能抚慰人心。女性朋友们可以选择上面几种美食，滋润又补水。只是要认准正规商家，小心不要上当受骗哦～

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