健康减肥,你知道减脂汤怎么做比较健康吗?减脂汤怎么吃比较有助于减肥吗?下面小编给大家推荐5道营养健康,可降胆固醇的减脂晚餐,希望大家喜欢!
一、鲫鱼萝卜豆腐汤
鲫鱼萝卜豆腐汤
1、准备主要食材:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜片10g、大葱段10g、葱花10g、枸杞5g、油适量、盐适量。
2、做法步骤:
(1)鲫鱼切一字花刀,白萝卜切丝,豆腐切块,放入沸水中焯2分钟捞出过凉水备用。
(2)油入锅烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄,这是做出奶白鱼汤的秘诀之一。
(3)加入适量热水,放入姜片、大葱段大火煮15分钟。必须是开水,这是秘诀之二,水一入锅,汤立即变成奶白色;加水以后要改成大火,这是秘诀之三。
(4)加入白萝卜、豆腐,小火煮15分钟,撒入盐、枸杞、葱花即可。
二、木耳豆腐汤
木耳豆腐汤
1、准备主要食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
2、做法步骤:
(1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
三、薏仁冬瓜汤
薏仁冬瓜汤
1、准备主要食材:冬瓜300克、薏米50克、盐适量、水适量
2、做法步骤:
(1)薏米用清水浸泡2个小时,冬瓜去皮,切块备用。
(2)电饭锅里加入适量水,将薏米放入锅中,大火烧开后继续煮半个小时。
(3)放入冬瓜片,继续炖煮10分钟。
(4)加盐调味即可。
以上3道营养健康的减脂汤,如果是你喜欢的,请点赞关注收藏一下,谢谢!
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