众所周知，肥胖会给身体带来一系列疾病，如高血脂、高血压、关节炎等。除了有氧运动，还可以选择中药减肥的方法。

常见的减肥中药粥有哪些？

1、绞股蓝小米粥

你需要绞股蓝，小米。将绞股蓝全部洗净，切成段。放在锅里和小米一起煮粥，就可以用了。绞股蓝是一种保健植物，不仅能缓解便秘，还能缓解肠胃不适，特别适合正在美容减肥的人。

2、天麻冬瓜荠菜粥

你需要冬瓜，荠菜，小米，天麻，葱花。你需要把天麻打碎。因为天麻比较硬，可以先在火上烤一下再弄碎，放开水在锅里煮20分钟左右。冬瓜去皮洗净，切块，将所有食材放入锅中煮20分钟。天麻可以缓解高血压，特别是对肥胖合并高血压的患者。

3、山楂苜蓿燕麦片

你需要山楂、苜蓿叶和燕麦麸。山楂洗净，去核，切片。将苜蓿叶洗净，切碎。将所有材料放入锅中煮沸。此法特别适用于痰湿型肥胖患者。苜蓿叶是低脂肪、低热量的食物。同时，它们含有大量的膳食纤维，有清大便的作用。此外，山楂还具有清肠的作用，两者搭配可以达到瘦身和预防便秘的目的。

4、萝卜芝麻糯米粥

你需要白萝卜，粳米，黑芝麻，蜂蜜。白萝卜洗净，去皮，切丝。将以上材料全部放入锅中。中火煮沸后，降至60℃再加入蜂蜜调匀。白萝卜可以促进食物消化，同时，还可以达到减肥的效果。黑芝麻和蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的功效。

以上是给大家介绍的中药减肥粥。肥胖患者不妨试试，但一定要了解自己的体质。肥胖患者要控制饮食，避免高脂肪、高热量的食物，限制盐的摄入，每天至少花十分钟做有氧运动，这样才能更好的消耗脂肪，让体内多余的脂肪更紧实。平时多喝水，可以加快新陈代谢。每餐可以吃七分饱，一定不能暴饮暴食。

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