打豆浆别只会用黄豆，老保姆教我一招，香浓丝滑，营养滋补老得慢

豆浆是我国的传统饮品，具有营养价值高、味道香浓等特点，深受老少人群的喜爱。豆浆的做法简单，最常见的就是黄豆豆浆，把黄豆倒进破壁机里，加入适量水就可以了。

经常喝这种“原味”（丐版）豆浆，大家有没有觉得腻呢？今天我就教大家做一种“升级版”豆浆，好喝又营养，晚上预约一下，早上起床就可以直接喝，太方便了。很多人还不知道，只要在原味豆浆中加入一些食材，除了可以补充营养，还有美容养颜、延缓衰老的作用，还很好喝。

这种豆浆是和家里的老保姆学的，外婆年纪大了，给她请了个保姆，每天负责做饭、洗衣服，还带她出去遛弯。

十一假期去看望外婆，早餐是老保姆做的，豆浆、包子和煮鸡蛋，老人家就爱吃这些，尤其是豆浆，外婆喝了2碗。

听老保姆说，外婆很喜欢喝她做的豆浆，外婆80多岁了，本来头上的白头发挺多了，但自从喝了这种豆浆，连喝了几个月，现在的白头发少多了，看起来年轻了许多。

我也挺爱喝老保姆做的豆浆，细腻顺滑，香浓可口，就问了老保姆是怎么做的。老保姆说，这种豆浆叫“三黑豆浆”，是用三种黑色食材，加入红枣、核桃仁打成的。原来这杯豆浆包含了黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、核桃仁，营养特别丰富。

黑色食物含有丰富的花青素，有清除自由基，抗老防衰的作用，经常吃能让人“老得慢”，容光焕发。而红枣、核桃仁，有补血、健脑的作用，老年人经常喝这种豆浆，就可以延年益寿，保健身体。

下面我就把这种豆浆的做法分享给大家，喜欢喝豆浆的朋友快学学，入口细腻丝滑，香浓味甜，不仅适合老年人，也适合所有人喝，对身体好。

升级版保健豆浆——【三黑豆浆】

准备50克黑米、50克黑豆、50克黑芝麻、20克红枣、30克核桃仁、30克冰糖、1200克清水。

1、黑豆、黑米用清水淘洗干净，再加水浸泡一晚上，让食材充分吸收水分，打出来的豆浆更细腻。

2、黑芝麻、红枣、核桃仁淘洗干净，沥干水分。核桃仁也加水浸泡30分钟，红枣切成两半，去掉枣核。

3、准备好破壁机，把泡好的黑米、黑豆捞出来，倒进破壁机，再加入黑芝麻、红枣肉、核桃仁，倒入1200克清水。

4、加入30克冰糖，冰糖的多少可以根据个人口味添加，如果觉得不甜，打好了可以再加点白糖。盖上破壁机的盖子，选择五谷豆浆模式，等待半小时，好喝的三黑豆浆就做好了。

这种三黑豆浆，在外面是买不到的，就算能买到，一杯至少也要十几块，而自己在家做，5块钱就能做一锅，够全家人喝了，喜欢喝的朋友快试试吧。

用这种方法做的豆浆，细腻丝滑，味道香浓，特别好喝，是一种老少皆宜的饮品，适合当早餐，经常饮用可以延缓衰老，美容养颜，大家快试试吧。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

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