1. 熟花生米20克，纯牛奶250克，糖15克（选加）

备注

花生要提前煮熟，可以稍微多煮一些；煮好的花生放冰箱冷藏两天没问题，需要时按分量取用即可）；牛奶根据个人喜好，可以用室温奶，冰牛奶，或烫热的温牛奶。

破壁机型号：维仕美PRO-RO

2. 花生米洗净，浸泡2小时以上，去衣备用。

3. 花生米用干净的水煮熟（水开后，再转中小火煮20分钟左右），沥水备用。

4. 取适量花生米倒入破壁机中。

5. 加入牛奶。

6. 加入糖。

7. 启用破壁机五谷程序（不同机子请选择适用功能）。

8. 程序结束后倒出即可饮用。

加不加糖取决于你自己，如果喜欢细腻的口感，可在搅拌之前安装食物萃取网，这样成品会更细腻些。

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