今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊豆芽炒面家常做法,以下观点希望能帮助到您。

答主料西红柿100克豆芽150克面200克鸭蛋100克肉100克 辅料油适量盐适量蒜适量

步骤

西红柿豆薯瞎芽炒面的做法步骤11.准备好原料

西红柿豆芽炒面的做法步骤22.西红柿切成块，鸭蛋打散，豆芽洗净，蒜切成段

西红柿豆芽炒面的做法步骤33.锅中热油，放入蒜及肉炒香

西红柿豆芽炒面的做法步骤44.放入西红柿

西红柿豆芽炒面的做棚轿法步骤55.加入打散的蛋液

西红柿豆芽炒面的做法步骤66.放入豆芽链手肆

西红柿豆芽炒面的做法步骤77.放入面，加适量的盐炒匀即可

答把湿面条 (超市有卖)放到蒸屉上,水开后蒸5分钟。

到入凉水里过一下。

绿豆芽洗净,猪肉切丝.红辣椒切段.葱.姜切块备用。

锅带判空里放花椒油和花生油,放入辣椒,葱.姜炒冲薯香。

放肉丝煸炒,然后放入老抽炒一下。

放入绿豆芽继续翻炒,这时放盐.鸡精调味,加一小勺水。

放入面条。蠢瞎

翻炒,盖盖子2分钟入味,关火,出锅。

好吃的炒面。

答「导读」 绿豆芽是一种营养全面的健康蔬菜。据说，以前在海上航海的船员们因为不容易食用到足够的绿色蔬菜，长期缺乏维生素，坏血病的发病率很高。但是郑和几次下西洋，所带的船员中却无一人得这种疾病，主要是因为中国人有食用豆芽的习惯，每天都会适量食用，所以不缺少维生素。每100克绿豆芽中含有的维生素C含量可达到30-40毫克，它还富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，而且，它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽有很多好吃的做法，比如绿豆芽炒面、酸辣绿豆芽等。 绿豆芽炒面的做法

现在社会提倡食用天然健康的食物，绿豆芽则是上佳的选择。绿豆芽口感爽脆，与很多食材都可以搭配。今天给大家介绍一道绿豆芽炒面。

首先我们需要煮好的面、绿豆芽、小油菜、葱、姜、孜然、辣椒面。

步骤是这样的：

第一步：油热，葱、姜炝锅后加入绿豆芽炒至稍软

第二步：在锅里倒入底卜逗油，等油温达到7成热，放入蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽大火翻炒几下。

第三步：.放小油菜翻炒至变色再倒入面条，轻轻翻炒。

第四步：.放入盐、酱油、孜然、辣椒面、鸡精拌匀就可以了。

此外绿豆芽还有很多好吃的做法，我这里给大家推荐一些。

一、炒绿豆芽。

材料：

绿豆芽400克，虾米25克，香菜10克，色拉油30克，盐4克，味精2克，大葱5克，姜5克，胡麻油8克

做法：

1、将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中

2、葱切段，姜切丝

3、将香菜梗洗净，切成6厘米长的段

4、炒锅置旺火上，放色拉油烧热，下姜丝、葱段稍煸，继下焯过水的绿豆芽，快速炒热，加精盐、味精、花椒油、香菜、水发虾米炒拌入味即可。

二、韭菜炒绿豆芽

原料：

绿豆芽400克，韭菜100克，植物油50克，精盐6克，葱姜各少许。

做法：

1、将豆芽掐去两头，放入凉水内淘洗干净，捞出控净水分。将韭菜择好洗净，切成3厘米长的段。葱、姜切成丝。

2、将锅放在旺火上，放入油，热后用宽弊盯葱、姜丝炝锅，随即倒入豆芽，翻炒几下，再倒入韭菜，放入精盐翻炒几下即成。

绿豆芽炒面怎么做好吃

绿豆芽性凉味甘，可以清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利溼热，对于溼热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者有很好的疗效，还能降血脂和软化血管。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除溼，解酒毒热毒、消除紧张，还具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

这道菜怎么做才会更好吃呢？

首先绿豆芽要新鲜，水分充足，不能选用放置很久的老绿豆芽。面也尽量要新鲜，不宜存放时间过长，以免营养成分受损。

买来的面有时碱味很重，加碱是为了去除发面团的酸味，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，以增进人们的食欲。因此，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。

一般来讲，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。所以尽量选择更筋道的面条吧，炒起来也不容易烂。还有就是面条的温度要适宜。太热的面条对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，所以，吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

绿豆芽炒面的营养价值

绿豆芽是一种很有营养的蔬菜。

绿豆在发芽的过程中，维生素C的含量会大量增加，每100g绿豆芽里面含维生素C的量达慎和到30-40mg。而且绿豆中含有的蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，含量能达到原来的7倍甚至，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，营养十分均衡。绿豆芽味甘性凉，有清热解毒通经脉、补肾利尿消水肿、滋阴壮阳调五脏的作用，还能降低血脂水平和软化血管。绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。绿豆芽的热量很低，每100克只有18大卡的热量，含有大量的水分，是蔬菜中低热量的佼佼者，这些特点决定了绿豆芽具有很好的减肥作用。

面食也对身体很有好处，是公认的养胃食品。

面条的热量也很低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。 面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

面条还有分解脂肪的作用，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

面条还是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

但是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。而绿豆芽里面含有大量各种种类的氨基酸，可以与面条相互补充。

所以，绿豆芽炒面既营养又美味，既有饱足感，又不会让人发胖。大家不妨经常做来吃哦。

绿豆芽炒面的适用人羣

绿豆芽炒面是一道很常见的家常菜。在口味上，它兼具着绿豆芽的清爽可口以及面条的筋道。在营养成分上，绿豆芽和面条都具有很高的营养价值，含有蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，因此也受到了很多人的喜欢。那么，绿豆芽炒面的适用人羣都有哪些呢？下面就让我们来了解一下。

绿豆芽中含有丰富的维生素成分。其中维生素C可以有效的清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，从而防止心血管病变，心血管疾病患者食用，同时，维生素C还可有效的防止牙龈出血，是坏血病患者的食疗佳品。维生素B则对口腔溃疡患者有较好的疗效。

绿豆芽和面条中的纤维素可以加快食物在人体的分解及排泄，在起到健康减肥的效果，也可以有效预防消化道癌症。便秘患者适当食用，可以有效的缓解便秘症状，肥胖者也可以在食用绿豆芽的同时达到减肥的目的。

绿豆芽中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，面条则富有极高的热量。所以这道菜也很适合青少年食用，可在其生长发育、新陈代谢方面发挥良好的作用。

此外，由于绿豆芽性凉味甘，也有很好清热解毒、补肾利尿功能，具有相关症状的患者也可适量饮用，以起到食疗的作用。

绿豆芽炒面的食用禁忌

由于口味清爽美味，加之丰富的营养、简单的做法，绿豆芽炒面受到了很多人的喜爱，也是很多家庭上的常客。其清热解毒、补肾利尿等众多功能，也使其具有了较好的食疗功效。但是，绿豆芽炒面也有一些食用禁忌，如果不加以注意，也有可能不但不能滋补，反而会危害自身健康。下面就让我们来看一看绿豆芽炒面的一些食用禁忌。

不适宜人羣：

1、肠胃疾病患者。由于绿豆芽是一种性寒的食物，同时富含较多的纤维成分。患有慢性肠炎、慢性胃炎等患者如果食用过量，很容易会引起腹泻症状，加重自身症状。所以食用需要谨慎，一定要控制摄入量。

2、寒性体质者。由于绿豆芽本身就性寒，寒性体质患者如果食用，很可能会加重现有状况。如果食用过量，可能会对肠胃产生不良影响，会影响食物透过消化道粘膜进入血管，同时减少胃肠的血液供应，使人体分解食物的能力降低。

3、孕妇。绿豆芽性寒，过多食用可能会对孕妇产生不良影响。

禁忌搭配：

1、猪肝。猪肝中含有较多的铜元素，会使豆芽中维生素C成分氧化的加快，从而减弱其降血脂等功效，影响人体对营养的吸收。

2、狗肉。绿豆芽是一种性寒的食物，狗肉则是温性的食物。二者在食性上相互冲突，如果同时食用，会导致二者的功效不能发挥出来。

答主料

豆芽适量 香干适量

白菜小半棵 韩式鱼饼两块

炒面适量 酱油两勺

盐适量 蚝油小半勺

绿豆芽炒面的做法步骤

1.切白菜，将香干韩式鱼饼切成细条，豆芽择去根。

2.滚水将面条焯熟，过冷水，放凉待用。

3.放入香干白菜，放一勺酱油，一勺蚝油，适量盐调味。

4.放入豆芽，韩式鱼饼。

5.配料手脊断生后放入过完凉水的面条，炒均匀后可以再选择加一勺酱油或轿薯唤者少许盐调味调色。

6.最后就可闭凯以成盘出锅啦～

小贴士

由于条件有限，我在这里用上海汤面代替了炒面，汤面用作炒面的用途时比较容易糊掉，用菜场买得到的油面来做这份豆芽炒面味道应该会更好。

炒面里很多配料可以随心换着搭配，比如韭菜，午餐肉，蛋皮，都是不错的选择。还可以配合其他的小菜一起吃（比如我这里封面上用了一张搭配排骨的照片）。这样一道简单的炒面，就不会吃腻啦:D

答面条是一种非常古老的料理，从几千年前，聪明的古人就发明了面条的吃法。面条从几千年前演变到现在，已经出现了各种各样的形式，比如，拌面，干挑面，汤面等等。在各种种类的面条中，豆芽炒面依靠它爽脆的口感，简单的做法，在天气炎热的日子里依然是普通老百姓的所爱。那么，豆芽炒面条的家常做法是什么呢

做法一

用料:手切鲜面条适量、豆芽适量、胡萝卜1/3根、蒜少许、鸡蛋两个

步骤1

把鲜面条煮半熟(芯发白发硬)捞出放入一个盛凉水的容器，胡萝卜切丝，豆芽泡一会捞出，鸡蛋打散放一点盐，蒜切片，

步骤2

把面条捞出沥干水分，

步骤3

锅里放油，放入鸡锋旅蛋炒熟，盛到碗中，锅里再放油，蒜瓣炝锅，放入豆芽翻炒，再放入胡萝卜丝，翻炒一会后放酱油、盐，再放鸡蛋银圆凳和面条，用力翻炒均匀后，即可出锅。

做法二

用料:肉丝适量、豆芽适量、手工面适量、盐适量、油适量、十三香适量、辣椒面适量、葱适量、姜适量、孜然、适量

步骤

1.手工面放入蒸锅蒸至半熟，

2.盆中加入半盆水，滴入几滴油，半熟的手工面放入水中过下水捞出，

3.过水后的面，继续入蒸锅蒸熟，

4.葱，姜，肉切丝，豆芽洗净备用，

5.炒锅加入油，葱姜爆香，加入肉翻炒，加入豆芽继续翻炒，可以加入少许水，

6.加入蒸熟的面，翻炒，加入调料拌匀(可以用筷子翻拌比较方便)，

7.准备开吃，每次看到都好有食欲。

小贴士

1)面条蒸半熟放入加了油的水中过一下水，可以使面条根根分明，不沾连2)炒的时候加点水，不腔敬然面会显得很干。

从上文内容中，大家可以学到很多关于豆芽炒面家常做法的信息。了解完这些知识和信息，窝牛号希望你能更进一步了解它。

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