南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤等。 南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用哦！

By 花千树af

1、金南瓜雕刻出花盖

2、勺子掏空你面的瓤

3、水烧开 放南瓜盅大火蒸15分钟即可 备用

4、普通南瓜切块 水开上锅蒸15左右至软烂关火（锅大的一起蒸）

5、装盘冷凉

6、放料理机的奶昔杯中

7、放依次放入酸奶 牛奶

8、料理机 打10秒即可

9、倒入南瓜盅 滴几滴淡奶油 牙签划一圈 漂亮吧！

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