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作者:血液科 陈海静 郭江水
夏日茶
一年中最热的日子来了,中医认为夏季暑湿,适宜清补。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿蕴脾,引起脾胃升降失常,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。对于很多患者和体质虚弱者,免疫力低下,脾胃虚弱,又不能贪凉,怎样度过这段蒸笼般的日子呢?下面给大家推荐几款在家就可以制作的夏日解暑凉茶:
陈皮茶
将干橘子皮10克左右洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶
将桑叶、菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
荷叶茶
将半张荷叶撕成碎块,与滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
西瓜翠衣茶
很多人吃完西瓜将皮随意丢弃,可是西瓜皮外绿色的那一部分是有名的中药,称作西瓜翠衣,具有解暑止渴的功效。可将其洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜翆衣凉茶就做成了。
薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各取6克,加水1000毫升左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
夏季暑热较盛,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的阳气而诱发疾病。
以上内容仅用于健康教育学习交流
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