现在有很多产妇生下宝宝后，都选择母乳喂养宝宝，可能也是食品安全、毒奶粉问题等，现在全世界都在普及宣传母乳喂养对宝宝们重要性，越来越多的女性为了实现自己的人生价值，都选择在职场拼搏，由于我们国家实行晚婚晚育，又开放了二胎，，使得产妇年龄大多偏大，产后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得尤其重要了。

现在为大家分享几道催乳的汤水

奶白鲤鱼汤

材料：鲤鱼一条、葱花10克、盐1勺、醋5克、料酒3克、白糖3克、姜1块

做法：

1、新鲜的活鲤鱼处理好，大的切成段，小的不用斩，葱切段。

2、锅防粘处理，本身就是不粘锅，用老姜涂抹下更好。

3、锅里最好用五花肉煸出点油，鱼两边一定用中小火煎成金黄色。

4、然后高温时，加适量白糖，料酒，醋烹一下去腥。

5、加一壶开水，一次性加足开水，中途不要加水。

6、加开水的目的是鱼肉遇冷水蛋白质会骤然收缩，口感和汤味都不好。盖锅盖，大火15分钟，转小火，汤色浓白加盐，再大火催5分钟，关火撒葱花。

鲫鱼豆腐汤

功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

材料：鲫鱼1条，豆腐1小块、生姜1小块，盐少许，烹调油适量，葱少许

做法：

1、鲫鱼处理干净，豆腐切片，生姜洗净，拍一下备用。

2、炒锅上火，锅热后加入适量的油。

3、把鲫鱼滑进去，煎黄。翻面，再把另一面煎黄。

4、加入足量的水，放生姜，大火煮开。

5、水开后继续大火煮几分钟至汤色变成奶白色，放豆腐，改小火加盖炖二十分钟左右。

6、加适量的盐，撒上葱花就可以出锅。

金针炖猪蹄

材料：猪蹄700克，干金针30克、植物油1大勺，盐1小勺，姜1小块，蒜3瓣

大葱半根，米酒小半碗，料酒1小勺，生抽1勺，芝麻油1小勺，白糖1小勺

做法：

1、干金针菜提前用清水泡发，猪蹄处理干净斩块，切好姜片。

2、猪蹄和姜片冷水下锅，大火烧开，加适量料酒去味，焯去血水

3、猪蹄冲洗干净控掉水份，泡好的金针菜控干水

4、切好姜葱蒜，热锅凉油把姜葱蒜下锅煸出香味

5、猪蹄下锅翻炒加小半碗米酒，加适量白糖，加适量清水炒匀

6、猪蹄同汤汁一起加入压力锅，加金针菜搅匀

7、通电定时20分钟，落气后加适量盐，芝麻油搅匀即可

木瓜花生排骨汤

材料：排骨半斤，花生1小碗，木瓜1个，盐适量

做法：

1、花生用清水泡半个小时，木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

2、锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

3、捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

4、材料准备好，放入煲汤的砂煲中，煲中加满水。

5、放入电子煲中定好时后开煲，用大火煲开转小火煲到花生软糯就行啦。

6、煲好加适量的盐调味就行。

以上是我的分享，妈妈们如有好的汤水，欢迎分享、评论、点赞哟。

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