今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊小米南瓜海参粥的点评,以下关于南瓜小米海参粥的营养的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

答海参小米粥的营养非常丰富，因为这两种食材本身就是非常有营养的食物。小米含有丰富的维生素和蛋白质，能够健脾除湿，具有养胃、助眠的功效。而海参里有大量氨基酸与多种维生素，以及人体必需的微量元素。除此之外，海参还具有提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化的作用。二者合在一起，营养自然更加丰富全面。

海参不要过早加入小米粥内。海参小米粥的做法其实非常简单，只不过顺序要稍微注意一些。先把小米放在水中煮开煮烂，在煮小米的时候，另起一个锅，把处理好的海参放进锅中，加入料酒与姜片，稍微炖煮一会儿去腥。处理好之后，可以把海参直接加入煮好的小米粥内，也可以切片加入。等所有食材都放入锅中，再炖煮一会儿即可关火。

要注意不能与海参同服的食物。虽然海参的营养价值很高，但是在吃海参的时候一定要先了解一下它的禁忌。其实，不能和海参一起吃的食材还是挺多的，比如醋、葡萄、山楂、柿子、橄榄，还有一种名叫甘草酸的食品添加剂。

除了最后一种食品添加剂，其他食物都是常见并且常吃的，所以一定要小心谨慎。甘草酸和醋还好一些，与海参同时服用的时候，最多影响营养物质的吸收，浪费海参的营养。但其他几种食品对身体的影响就很大了。葡萄和海参同食会损伤肠胃，柿子与海参同食会在体内产生一种沉淀物刺激肠胃，引发呕吐症状。这里提醒一下，大家在吃柿子的时候一定要小心，因为柿子和许多食物都不能同时食用。另外，山楂与橄榄如果和海参同食的话，也会引发腹痛腹泻，恶心呕吐。所以在食用海参的时候，记得要避开这几种食物。

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