上一篇文章说到，燕麦片除了可以增强饱腹感外，还具有很高的营养价值，主要体现在碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等多种营养物质，对人体的健康起到很重要的作用。而且，因为它男女老少皆可食用，在补充人体营养价值的同时还具有瘦身养身的作用，所以一直深受广大群体的喜爱。

燕麦作为一种功能性食物，也是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中唯一一个谷物。而在燕麦基础上被加工出来的燕麦片，也是现代生活中无数人选为当做早餐的主食之一。

我们在选购燕麦片时，一定要看配方，配方中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。如果配方中添加了小麦胚芽，那此种燕麦片营养价值就更高，因为小麦胚芽集整个小麦营养精华所在，比燕麦片本身的营养价值还要高。但是，如果配方中含有较多的米粉、玉米等其他添加物，则营养价值会大打折扣。

然而，据消费者反馈所知，目前市面上大部分的纯燕麦片或比较纯的燕麦片口感都较差，而那些添加了糖精等其他添加剂的燕麦片口感吃起来就好点，但是这些添加了糖精之类的燕麦片，营养价值又大大减少了。的确如此，但小编相信我们既然选择吃燕麦片，肯定是为了补充营养，而不是为了好吃，对吧。

那么燕麦片应该怎么吃，才营养又健康呢？今天小编就来跟大家探讨一下，也顺便分享自己平时的2种吃法，亲们可以参考借鉴一下哦。

杯中加入适量的燕麦片，倒入90度以上开水冲泡3~5分钟（建议用30g产品配比240ml 份水的比例泡冲），当温度降至45℃~50℃时，倒入适量甜或纯的牛奶（为什么要等温度降至45~50℃，因为这个温度牛奶本身的营养价值才不会被破坏），用勺子搅拌均匀即可开吃。当然了，如果想要吃得精致一些，再配上一些自己喜欢的坚果或水果一起食用，味道就更绝了。

杯中加入适量的燕麦片，倒入90度以上开水冲泡3~5分钟（建议用30g产品配比240ml 份水的比例泡冲），当温度降至60℃以下时，倒入适量的蜂蜜（为什么要等温度降至60℃以下，因为这个温度蜂蜜所含的天然活性酶不会被破坏），用勺子搅拌均匀就可以开吃啦，这种吃法最简单了。

早上，上班前泡上一杯营养又健康的麦片粥，刷个牙的时间就可以吃了，暖胃又暖心，饱腹又健康，开始元气满满的一天。

那么，关于燕麦片的食用方法，你又喜欢哪种吃法？欢迎在评论区写下你的个人观点，与我们一同分享哦！

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