对于产后的宝妈来说如何丰胸是一个难题，总有种难如登天的无力感，其实产后丰胸并不困难，只要找对方法，并且持之以恒就可以了。

丰胸小方法

脂肪：脂肪是胸部组成物，减肥过度反而起不到丰胸的效果。

蛋白质：要增加饮食中的蛋白质摄取，可以丰胸。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化的全面功能。比如牲畜的奶、蛋类、畜肉、禽肉等。

维生素：维生素是胸部的重要营养元素，中维生素a成分，有利激素分泌；维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美；维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形；维生素e含量丰富的芹菜、核桃等。

豆类：豆类的营养物质有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生等都是良好的丰胸食物。

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　　　　产后丰胸食谱

　　有妈妈想知道有什么产后丰胸秘籍可以帮助更好地进行产后丰胸。其实食物是产后丰胸秘籍之一。当雌激素对丰胸也很重要，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以产妇要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　1、鸡爪花生汤

　　材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

　　做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

　　2、鲜奶炖燕窝

　　材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

　　做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

　　3、花生炖猪蹄

　　用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。

　　做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

　　4、双胶糖水

　　用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

　　做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

　　5、青木瓜汤

　　做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　6、木瓜鲜奶糖水

　　用料：木瓜、高钙鲜奶、水。

　　做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　7、酒酿甜品

　　做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　丰胸重要，但新妈咪也不能过分强求，毕竟健康才是最重要的，在丰胸的过程中，切莫乱服用丰胸药物或采用极端的丰胸方法，以免得不偿失

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