今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊乌龙茶的功效,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

自2000年以来，中国茶被用作饮料的记录除了水，它比世界各地的任何其他饮料消耗更多。茶的四种主要类型是黑色，绿色，白色和乌龙。

所有四个品种来自山茶花植物。草本茶不被认为是真茶，因为它们不是来自中华茶树植物

乌龙茶只占世界茶叶消费量的2％。乌龙茶虽然不太受欢迎，但依然有很多好处。

什么是乌龙茶？

乌龙茶在中国和台湾普遍消费。在亚洲国家，喝茶是文化和社交聚会的很大一部分。朋友和商界朋友经常会喝茶。

虽然所有的真茶来自同一厂，但在收获和加工方面却有差异。乌龙茶部分发酵，红茶完全发酵。

茶的抗氧化剂的量和类型也可以不同。绿茶是一类被称为儿茶素的抗氧化剂。红茶中的抗氧化剂是茶黄素和茶黄素。乌龙茶落在中间，关于抗氧化剂量。

乌龙茶和绿茶含有相似量的咖啡因，每8盎司杯约10至60毫克（毫克）。为了比较，咖啡每8盎司杯含有约70至130毫克的咖啡因。

不加糖的冲泡茶被认为是零卡路里饮料。它不含脂肪，碳水化合物或蛋白质。

乌龙茶的潜在健康益处

与其他类型的茶一样，有许多健康益处被认为是从乌龙茶中获得的

心脏病

乌龙被证明对心脏具有保护作用。

中国研究人员研究了喝乌龙茶和胆固醇水平之间的关系，因为高胆固醇水平可能与心脏病风险增加有关

他们发现，每周饮用至少10盎司乌龙茶的人具有较低的总胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平的风险较低。喝同样数量的绿茶和黑茶的人也同样如此。

消耗乌龙茶最长时间的人总胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平较低。

在另一项研究中，日本男性和女性因咖啡，绿茶，红茶和乌龙茶饮用心脏病风险而受到影响。研究人员发现，每天喝1杯或更多杯乌龙茶的男性患心脏病的风险较低。

减肥

一个研究在小鼠的研究显示接受乌龙茶提取物同时被喂以高脂肪，高糖饮食的动物，获得更少的腹部脂肪比未接受的茶提取液同样的饮食小鼠。

绿茶和红茶提取物也导致较少的腹部脂肪增加。接受绿茶提取物的小鼠也消耗较少的热量。

一个研究中，超重和肥胖的中国成年人看着乌龙茶消费对影响体重。研究参与者每天喝三杯乌龙茶300毫升（mL）。6周后，超过一半的参与者失去了超过1公斤。

癌症

台湾研究人员研究了饮茶与头颈部或喉咙癌风险之间的联系。

每天消耗的每杯乌龙茶等于降低4％的风险，但结果并不显着。每天消耗的每杯绿茶等于头颈部癌症风险降低6％，这是更重要的。

中国女性的另一项研究发现，饮用绿色，黑色或乌龙茶与卵巢癌风险降低有关。

然而，根据国家癌症研究所，目前还没有足够的研究来确定喝茶会降低癌症的风险。

糖尿病

一些研究表明，每天饮用3杯或更多杯茶与2型糖尿病的风险相关。

然而，专门研究乌龙茶的研究取得了不同的成果。

在一项研究中，健康男性每天喝乌鸦茶几乎6杯。在不同的时间，他们喝乌龙茶，其中含有补充抗氧化剂，它们是儿茶素或多酚的形式。每个茶都消耗了5天。研究人员发现，喝乌龙茶不能改善血糖或胰岛素水平。

有趣的是，一项研究发现，每天喝2杯或更多杯乌龙茶的工作人员每天摄入1杯乌龙茶或没有乌龙茶的男性患糖尿病的风险较高。

牙齿健康

氟化物是通常添加到饮用水，牙膏和漱口水中以帮助防止牙腔的元素。

茶叶自然含有氟化物，所以喝乌龙茶可以帮助防止蛀牙。过量的氟化物可能是有害的，但是每天喝不到1升的乌龙茶对大多数成年人来说是安全的。

其他可能的好处：

虽然目前还没有足够的研究来支持以下的益处：饮用茶还与以下因素有关：

1.更健康的肠道细菌

2.降低阿尔茨海默病的风险

3.降低帕金森病的风险

4.从太阳的紫外线自然防御

5.更坚强的骨头

检查乌龙茶长期摄入量的研究结果最为显着。虽然这不是治疗任何病症，但定期喝茶常常具有许多健康益处。

风险和考虑

太多的乌龙可以影响铁吸收到血液中。

虽然乌龙茶比咖啡含有较少的咖啡因，但对咖啡因敏感的人仍应限制摄入量。

茶可以减少植物性食物吸收的铁量。另外，一些研究人员发现，喝茶的年幼孩子更有可能降低铁水平。

因此，在餐外喝茶以限制其对铁吸收的影响可能更好。吃饭时一起食用，食用富含维生素 C的食物可以增加植物性食物吸收的铁量。

外带消息

茶是一种健康的饮料，已经被世界各地的人们消费了数百年。乌龙茶是一种较少知名的品种，也可能提供健康益处。然而，从上述的一些研究中，喝绿茶可能提供最健康的优势。

瓶装茶含有较少量的有益多酚，可能含有过量的加糖。如果购买瓶装茶，可能会更好地寻找那些不加糖的人，或者在家里喝茶，并用少量的蜂蜜来甜点。

乌龙茶应尽可能长时间浸泡以增加黄酮，人们每天可以摄取2-3杯。

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