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答 红豆汤的好处

1、有利排尿

红豆中的营养成分很丰富多彩，在其中就会有皂角甙，它是一种对肠胃有刺激性的物质，拥有利排尿的作用。喜爱饮酒的盆友还可以根据喝红豆汤来醒酒，有水肿状况的盆友，能够根据喝红豆汤来有利排尿，做到消水肿的实际效果。

2、补气补血

气血亏虚的盆友，或是是贫血的盆友，全是能够多喝红豆汤的。由于红豆汤拥有丰富多彩的含铁，可以提高造血机能，有补气补血的作用。冬季手脚冰凉的盆友，都是能够多喝红豆汤来推动人体血液循环系统，减轻手脚冰凉的状况。

3、减肥瘦身

红豆中就带有丰富多彩的蛋白质食物了，并且发热量和人体脂肪低，特别适合减肥瘦身的盆友吃的。

4、催奶

红豆汤就会有催奶的作用，母乳不够吃的孕妇能够多吃，并且红豆汤也有美容养颜的作用，能够让孕妇尽快地恢复亮丽的容颜的。另外，红豆汤也有叶酸片，在准备怀孕的母亲，要想生孕一个身心健康的小宝宝是需要补充叶酸片的，此刻，何不根据红豆汤来摄入叶酸片。

5、促进消化

红豆归属于五谷杂粮一类，而五谷杂粮我们都知道膳食纤维素比较丰富，膳食纤维素是可以推动胃肠的肠蠕动，那样就可以具有促进消化的功效。因而红豆汤的在其中一个作用就是说促进消化了。

红豆汤的坏处

红豆是归属于淡渗清热利湿的药品，拥有有利排尿的功效，因而，假如平常就会有尿频尿多的小伙伴们，就不必吃红豆汤了。此外，一些盆友常常有出鼻血的状况，也不是可以喝红豆汤的。

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答1、养心补血。

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃。

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿。

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

5、排毒减肥。

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

参考资料来源：人民网-红豆是“心之谷” 女性吃红豆好处多多

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答1.吃红豆的好处：（1）红豆有助于美容养颜，让肌肤保持一个好的状态。

2.（2）早上起床后很多女性的脸会有一点浮肿，喝一杯红豆薏米水有助于消水肿，并且能排出夜晚积累下来的代谢废物和毒素。

3.（3）红豆中富含膳食纤维，能增强人体的消化能力，防止饱食一顿后脂肪在体内堆积。

4.（4）适量食用红豆还能预防便秘。

5. 吃红豆的注意事项：（1）红豆宜和红枣搭配食用，二者都含有丰富的铁元素，可以补血养颜。

6.（2）红豆宜和薏米搭配食用，二者搭配可以排除身体里的代谢废物和毒素，消除水肿。

7.（3）红豆宜和冬瓜搭配食用，二者搭配有助于降火消暑，补充水分。

8.（4）应挑选品质好的红豆食用，为了身体健康着，想吃进肚子里面的东西应该格外小心。

9.常用的挑选红豆的方法有问味道和看表面两种。

10.（5）一般家里买红豆时都会一次性买多些，如果短时间内无法将买来的红豆吃完，需要用正确的方式储存，才能保持红豆的新鲜品质。

11.（6）红豆一次性不能吃太多，会导致胃胀气。

12.（7）红豆有利尿消肿的功效，但如果一次性吃太多，也会有腹泻的风险。

13.（8）红豆是一种粗粮，和精米细面搭配起来食用可以为人体提供更全面的营养。

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答红豆的好处：

1、口感绵软，自然的香甜，是天然的甜品。

2、红豆消水肿。红豆是是自然界食物钾含量排名前三甲的食物。

3、红豆瘦小腹。膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出。

4、更低脂的优质蛋白来源。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

5、预防和改善贫血。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。

6、改善皮肤状态。主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢。

7、改善情绪抗抑郁。红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

8、保护心脏。李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

红豆的坏处：

红豆是属于甜食，吃多了会发胖。

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