对于血管保养,
一直流传着不少“秘方”:
最常见又好操作的莫过于
喝红酒、多吃醋软化血管……
赶紧喊停,不仅没用还有害!
每年11月25日是“心血管养护日”
我们一起来get
心血管养护的正确打开方式。
心血管疾病是指由于心脏及血管病变引起的一些列疾病,包括冠心病、高血压、心肌炎、心脏瓣膜病等,最终导致心力衰竭,是心血管疾病的终末期表现和最主要的死因。
随着生活方式的改变,心血管病的发病人数持续增加。据《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示,中国心血管病现患人数3. 3亿,差不多每4个人中有一人患心血管病。目前,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为45.91%,城市为43.56%。
心血管疾病是不可不防的健康杀手,因此,不少人对于保养血管的“秘方“深信不疑,但有些秘方其实是谎言。
1.红酒软化血管,只是个传说
红酒含有白藜芦醇,许多人觉得它对于养护血管有好处。
实际上,红酒中的白藜芦醇并不多,每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有酒精,喝多了还会损害血管健康,肝脏也会受损,甚至引发癌症。
因此,想要靠饮酒保护心血管,可以说“有害无益”。
2.用醋软化血管,只是想当然
生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软,所以有人认为喝醋能软化血管。但是醋在人体内不会发生这样的软化现象。
因为人体自身是一个很强大的缓冲体系,醋要参与人体正常代谢,成为二氧化碳和水,不可能直接到达血管,体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响,因此醋无法软化血管。
不仅如此,直接大量喝醋,醋的酸度太大,还会损伤胃黏膜,食用过量会灼伤食道。
其实血管老化不能逆转,但我们可以通过以下方法来延缓血管的老化、硬化。
此外,45岁以上的男性和绝经期后的女性,应每年进行一次心血管专科体检,包括血压、血脂、血糖及心脏彩超、心电图等,从而了解自己的心脏健康与危险因素;患有心血管疾病的人群则每三个月接受一次心脏专科医生的指导。
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