每到天冷时候，不少家长就会为孩子晚上睡觉的穿盖问题犯愁，盖少了怕着凉，盖多了娃烦躁，夜里频繁踢被、惊醒，折腾得一家人都睡不好。

和父母一起住就更难了，老人家大多畏寒，总觉得娃也一样怕冷，盖得再多都嫌不够。

我妈就是这样，有一次趁我出门，她在小福姑的睡袋外面又加盖了一层厚厚的棉被，等我发现时孩子的后背都已经捂出汗了。

可千万别小看“捂出汗”，湿热散发不出去容易得皮疹不说，由于婴幼儿体温调节中枢功能不完善，一不小心还会引发“蒙被综合征”，导致高温、缺氧、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸循环衰竭的严重后果！

据统计，婴儿蒙被综合征的死亡率高达17%～30%，大约12%的患儿可能发生脑瘫、智力落后和癫痫等严重后遗症，家长一定要引起重视！

那么，冬季究竟该怎么给孩子穿盖才合适呢？看完今天的文章你就知道啦~

迷思一：手脚摸起来凉凉的，说明穿盖太少？

不一定。

婴儿末梢循环较差，手脚比大人凉一些是正常的。反而如果宝宝的手脚摸起来特别热，家长就要警惕是否体温过高了。

正确做法，是摸孩子的颈背部，只要这个部位温热无汗，就说明孩子的穿盖是适宜的。

反之，如果孩子的后背出汗，那就说明被子盖多了。

迷思二：冬季睡衣怎么选？

宝宝的睡衣（内衣）分为连体式和分体式两种，前者穿脱方便，便于夜晚为宝宝换尿布，选购两层前襟的款式能够保护小肚肚不着凉，适合1岁以内的小宝宝穿着。

如果室内比较温暖，也可以给孩子穿包屁衣。

而分体式的睡衣穿着活动更自如，适合1岁以上、活泼好动的大宝宝。

这里要强调一下，不建议给孩子买加厚的内衣。作为贴身衣物，应尽量选择薄棉的材质，不但吸汗、透气性好，而且柔软亲肤，睡觉时穿很舒适。

迷思三：穿睡袋好还是盖被子好？

从保暖性能上看，二者没有本质区别。

不过对婴幼儿来说，睡袋具有防踢，以及避免蒙住口鼻的优点，是宝宝睡眠的首选。

挑选睡袋应注意两点，首先要选宽松的款式。这是因为睡袋的保温原理与被子相同，都是利用与身体之间的空气层，减少和外界冷空气发生交换，所以紧身的睡袋反而不那么暖和。

其次，也不能为了让孩子多穿几年而选择太大的尺寸，尤其领口要合身，以免宝宝的头被蒙到睡袋里，或者因肩颈裸露在外而诱发呼吸道疾病。

市售睡袋一般会标明适用的温度范围，大家根据实际情况选购就好。如果出现室温低于睡袋适用温度的情况，可以再给孩子加盖一层薄被或毯子，以确保孩子的体感舒适为准。

如何盖被也有讲究，除非是严寒天气，否则不建议给孩子盖太厚的被子，以免捂出病来。

此外，被子只需盖到孩子的胸口位置，千万不要超过颈部以上，不然会有蒙住口鼻造成窒息的风险。

迷思四：睡觉时要不要穿袜子？

一般情况下不建议穿。

睡觉时穿着袜子，不但有可能阻碍孩子腿部的血液循环，不利于生长发育，同时也会让孩子感到束缚不适，从而影响到睡眠质量。

如果实在担心不穿袜子会受寒，那么务必选择纯棉材质、袜口不紧勒的袜子，还要注意里面不能有线头，以免缠绕住孩子的脚指头。

解决了冬季睡觉穿盖的常见困惑，接下来福姑妈就要给出具体的实操方案了！

不同年龄段的孩子，穿盖方式也大不同哦~

新生儿（出生3个月内）

推荐方案：薄棉连体内衣 包被 薄被/盖毯

新生儿体质娇弱，非常需要家长的细心呵护。应尽可能把室温控制在21℃~24℃左右，湿度控制在50%~60%，给宝宝提供一个舒适的生活环境。

在此基础上，给宝宝穿上柔软亲肤的纯棉睡衣，然后裹上包被，宝宝就会拥有满满的安全感。

如果怕冷，再加一条薄被就足够暖和啦~

婴儿（出生3个月至1岁）

宝宝长到3个月，肢体的活动能力增强，就可以把包被升级成便于伸展四肢的睡袋了。具体的穿盖方案根据实际室温而定。

►室温在18℃~24℃

推荐方案：长袖薄棉连体睡衣 厚纱布无袖睡袋

在室温足够温暖的前提下，应尽量给孩子使用无袖的睡袋，方便双手自由活动。

现在市面上有一种袖子可脱卸的睡袋款式，可以根据不同的室温选择不同的穿法。

►室温在10℃~18℃

推荐方案：长袖薄棉连体睡衣 冬款有袖睡袋

►室温在10℃以下

推荐方案：长袖连体睡衣 冬款有袖睡袋 薄被/毯子

室温较低的情况下，家长可按需给宝宝加被。

被子的厚度要依照孩子的体温决定，吃不准就摸摸看孩子后背，不要凭大人自己的体感来做判断哦。

幼儿（1周岁及以上）

推荐方案：长袖分体睡衣 睡袋/盖被

大一点的孩子，如果没有踢被的问题，就可以学着像大人一样穿分体式睡衣和盖被子了。

【福姑妈的话】

睡眠对于孩子来说，是影响生长发育的头等大事。

适宜的穿盖只是达成优质睡眠的因素之一，在与娃斗智斗勇的日常里，我们还会遇到很多其他问题，比如：

如何培养良好的睡眠习惯？

怎样高效地哄睡？

大家还想了解哪些睡眠相关的话题？或者你有什么睡觉穿盖的小技巧呢？欢迎在评论区告诉我哦！

希望能在最冷的日子里，和你们抱团取暖~

我们下期再见吧：）

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