夏日炎炎，面对各种美食都很难提起食欲，大鱼大肉更难下咽，要不来碗小粥，做个小菜，配个小点心，即能清清胃口，又能饱肚，又能减少肠胃负担。 红糖小米杂粮粥

【材料】小米50克、花生20克、喜欢的豆类，高粱、薏仁米等20克、去核干红枣20克、红糖50克 【做法】1.豆类比较难煮熟，要提前浸泡一个小时；2. 锅里放入适量的水，倒入杂粮豆类等，大火煮开，转小火焖煮10到20分钟；3. 把红枣干和小米稍清洗一下倒入锅中，大火煮开后转小火，保持一直微沸的状态；4.在米粥开始粘稠，快要好的时候放入红糖，小火再熬煮3到5分钟；5.待红糖融化以后，就可以关火食用了。

红薯山药粥

【材料】大米20克、小米20克，燕麦30克、红薯100克、山药50克 【做法】1.红薯和山药去皮洗净切成小丁；2. 把大米、小米、燕麦米混合洗净，和红薯丁、山药丁一起放入电饭煲，加入清水；3. 盖上盖子，插好电源，选择煮粥模式；4.煮好后可以加入适量的冰，红糖。 粥好打开电饭煲，一阵阵香味传来，勾起你的味蕾，再几款小点心，小配菜，就是一个绝字，简单不费工夫，快来试一下吧。

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